健康减肥最简单的方法往往也是最难的方法，因为大部分的人是坚持不下去的！

1. 首先还是要养成吃早餐的习惯，因为，晚吃也比不吃好，由于自己工作的原因，有时候经常不吃早餐，但工作是干不完的，身体是自己的，即使再忙，也要抽出点时间去吃早餐。

2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的不吃饭，那样自己会饿的受不了，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。

 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！

关于运动这件事，现在是很慢养成习惯了，最近打算择业，时间多的时候再去增加运动，养成运动的习惯。减肥最重要的两步是饮食和运动，先从饮食开始，一步一步去改变，加油。