大家有没有？发现冬天这么冷，反而特别容易上火，动不动就嘴角起泡，口腔溃疡，脸上长痘，大便干结，其实这种情况往往不应该用清火的办法，反而要用养阴的方法才能奏效。阴就是身体的水，水少了压不住阳气，就变成了“上火”的情况，今天就来教大家怎么去养阴治是“上火”。

首先来说，最常见的肝肾阴虚，如果你经常容易感觉到口渴，咽干，并且伴随手脚心发热，一到下午脸红心烦更加难受，晚上还有盗汗失眠的情况，大多说明是肾阴不足了，因为呢，冬天对应的是肾，现在人呢，冬天呆在暖气房的时间比较多，燥邪消耗肾水而出现的这类情况。而肾主生殖，肾阴虚还容易出现腰腿酸软乏力，遗精早谢的情况，这种情况我们可以参考大补阴煎来加减调理。

而肝肾同源，互生互用，肾水不足，不能涵养肝木，因此往往肝阴虚和肾阴虚会伴随出现，在肾阴虚那些情况的同时伴随有心烦易怒，性情急躁，动不动就想发脾气，眼干眼涩，很多人啊，在冬天还会出现血压急剧增高，这都说明是肝肾阴虚了，可以参考一贯煎加减。

再来说胃阴虚

我们中国人传统的观念里都认为冬天需要大量进补，而进补的东西呢，一般都是比较偏温燥的，过于进补导致脾胃燥热伤阴，会出现颜色鲜红，口干，口淡，食欲不振，因为胃呢喜润勿燥的，胃阴不足过于燥热之后，运化食物的能力就会下降，导致生虚火，虚火上炎就容易出现口腔溃疡，牙龈肿痛出血，舌头中间脱落，无苔，这类情况，参考麦门冬汤加减来滋胃阴降虚火。

以上为常见的阴虚类型，供大家学习参考，如有不适，建议在专业医师指导下用药。