声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

"张医生，我最近总是觉得浑身没劲，走两步就喘，会不会是什么大毛病？"今天门诊，又见到了老熟人王大爷。

作为一名从医二十余载的全科医生，我见证过太多像王大爷这样的情况。许多人都以为"人老了，这些症状不是很正常吗"，殊不知这恰恰是身体在拉响警报。

记得王大爷第一次来找我时，刚好65岁。通过详细检查，发现他患上了轻度高血压和血糖偏高。这不禁让我想起中医常说的"人老有两坎，熬过就长寿"这句话。

所谓"两坎"，具体指的是65岁和75岁这两个特殊年龄节点。为什么这么说？且听我娓娓道来。

第一坎：65岁65岁前后，是人体各项机能加速衰退的转折点。根据中国老年医学会的数据显示，65岁左右的老年人，心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病率显著升高。

这个年龄段的人群特别要警惕"沉默杀手"——高血压、高血脂、高血糖这"三高"。就拿王大爷来说，他起初只是觉得疲劳、头晕，如果不是及时发现并干预，后果真的不堪设想。

所幸在我的建议下，他开始规律服药、合理运动，现在的各项指标都控制得不错。第二坎：75岁到了75岁，这是另一个重要的关口。

这个年龄段最大的挑战是防跌倒、防骨折。我曾经接诊过一位78岁的李奶奶，因为轻微跌倒导致髋部骨折，卧床后并发症不断，这让我深感预防的重要性。

全国老年医学调查数据显示，75岁以上老年人的跌倒发生率高达40%，其中约15%会导致严重后果。

除了运动功能减退，这个年龄段的老年人还要特别注意认知功能的保护，因为这是预防老年痴呆的关键期。

记得有位老教授，今年83岁了，依然神采奕奕。他告诉我的秘诀是：坚持每天看报纸、下棋、散步，保持大脑和身体都处于积极活动状态。这印证了"活到老，学到老"的道理。

作为一名医生，我想说的是，这"两坎"并非不可逾越的鸿沟。关键在于提前预防、科学应对。就像王大爷，通过及时干预，现在已经70岁了，依然每天活力满满，在小区里领着大家跳广场舞。

但要特别提醒的是，千万不要等到身体出现明显不适才就医。65岁和75岁前后，一定要进行一次全面的健康体检，这是为自己的健康负责的表现。

看到每一位老年患者安康幸福的笑容，是我最大的欣慰。希望每一位老年朋友都能顺利跨过这"两坎"，安享幸福晚年。毕竟，健康的晚年生活，不仅是对自己负责，更是给家人最好的礼物。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）