今天农历三月三，又称上巳节，是中国古老的传统节日之一。三月三的起源可以追溯到先秦时期的水滨祓禊之俗。《论语·先进》中“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归”的描绘，生动地展现了当时人们在春日里沐浴、祈福的场景。

上巳节在古代是祈求健康、祓除不祥的重要仪式，后来逐渐演变为集娱乐、社交、美食于一体的综合性节日。这一天，人们通过各种习俗活动祈求健康、平安和幸福，而饮食习俗更是其中的重要组成部分。按习俗，三月三要吃这“四样”，大家跟着成诗来了解一下吧！

1、荠菜煮鸡蛋

荠菜煮鸡蛋是三月三的传统美食之一。荠菜在春季生长旺盛，具有清热解毒、利湿消肿的功效，而鸡蛋则是营养丰富的滋补佳品。在这一天，人们会采摘新鲜的荠菜，与鸡蛋一同煮食，寓意健康长寿。荠菜煮鸡蛋不仅味道鲜美，还能增强体质，预防疾病。

2、五彩糯米饭

五彩糯米饭是壮族等少数民族在三月三节庆活动中不可或缺的传统美食。人们用红兰草、黄栀子、枫叶等天然植物将糯米染成五彩斑斓的颜色，再蒸煮而成。五彩糯米饭不仅色彩鲜艳、形态美观，更寓意着五谷丰登、生活美满。每一口都是对美好生活的向往和追求。

3、蒿子粑粑

蒿子粑粑是上巳节的传统美食之一。蒿子又称艾蒿，具有独特的香气和药用价值。将蒿子捣碎后与糯米粉混合制成粑粑，再经过蒸煮而成。蒿子粑粑口感软糯，味道清香，深受人们喜爱。吃蒿子粑粑寓意着粘住魂魄，保护健康，寄托了人们对平安吉祥的美好愿望。

4、乌米饭

在畲族地区，三月三还有吃乌米饭的习俗。乌米饭是用乌稔树的叶子浸泡糯米后蒸煮而成的。乌米饭色泽乌黑发亮，口感香甜软糯，具有独特的风味和营养价值。它不仅是畲族人民的传统美食，更是他们对美好生活的向往和追求的象征。

除了要吃以上四种节日美食，三月三这天，还有其他习俗，大家简单了解一下。

1、临水祓禊

上巳节沐浴的活动是节日的重要习俗之一。人们在这一天来到河边或湖边，用香薰草药沐浴，祈求健康、驱除不祥。这种习俗不仅体现了古人对健康的重视，更蕴含了对自然的敬畏和崇拜。

2、祭祀轩辕帝

北方有“三月三，轩辕生”的说法，据民间传说在三月三是轩辕黄帝诞辰日。老百姓会自发地祭祀轩辕黄帝，这种传统习俗是老百姓对于敬祖的一种重视，传承着优良的文化。

尽管上巳节在大部分地区已经鲜为人知，但在中国西南地区的一些少数民族中，它仍然是一个隆重而盛大的节日。这些习俗不仅承载着丰富的文化内涵，也体现了古人对自然的敬畏、对健康的守护，以及对美好生活的祈愿。在现代社会中，我们可以通过了解和传承这些传统习俗，让古老的文化在现代生活中焕发出新的活力。