在原生家庭问题上，有一个很重要的概念就是：原生家庭对个人人格、行为、心理的影响是持久的、广泛的。

有的人从小就有抑郁、焦虑、强迫等精神障碍，不会表达，不善于社交，也不知道该怎么办。这其实都是原生家庭问题对其人格、心理的影响。

父母是孩子的第一任老师，他们的一言一行都会对孩子造成影响，尤其是父母有抑郁症或者其他精神障碍的时候。这也是为什么有的人会认为自己得了抑郁症是因为父母造成的。

我们要了解原生家庭对一个人性格形成的影响，才能更好地治疗这些问题。我们可以通过一些行为干预来帮助自己走出抑郁、焦虑等心理障碍。

如果你感觉自己有以下症状，请去看心理医生：

1、你不知道自己为什么会抑郁，或者你觉得自己很空虚，对任何事情都提不起兴趣。

2、你会无缘无故地流泪，或者身体某一部位疼痛。

3、你经常感觉自己不够好，或者觉得自己一无是处。

4、你感到生活没有意义，或者觉得生活毫无意义。

5、你总是感到孤独，不喜欢和别人在一起。

6、你的情绪起伏很大，动不动就发火、绝望。

7、你总是自责或者内疚，认为是自己的原因才导致了这些事情发生。

8、你对自己的未来感到绝望，或者感到没有希望。

9、你很难集中注意力，经常丢三落四，总是把事情搞砸。

10、你总是感到很绝望，觉得自己没有价值。

11、你觉得生活毫无意义，每天都很痛苦。

1、当出现痛苦的情绪时，不要压抑自己，不要想着去掩饰或者是逃避。我们可以通过找朋友倾诉或者是写日记的方式来表达自己的情绪。

2、如果你有强烈的自杀倾向，要立即拨打急救电话。在拨打急救电话之前，要保持冷静，并且在拨打急救电话之后要记住自己所在的位置，这很重要。

3、如果你已经觉得自己活不下去了，可以先进行一些简单的活动来让自己得到休息和恢复。可以去跑步、游泳、做瑜伽、听音乐或者是读书来缓解自己的情绪。

4、如果你想自杀，一定要提前进行准备，比如写好遗书、把自己的财产都交代清楚或者是告诉自己的亲人。不要等到死亡真的来临了才去做这些事，那样就来不及了。

我们要努力改善自己的人格，让自己更有安全感。这就需要我们在日常生活中不断地学习，提升自己的认知，避免让自己陷入抑郁的情绪中。

我们可以通过各种方式来增加自己的安全感，比如：

1、接受现实。这是消除焦虑最重要的一点。当我们遇到问题的时候，先不要急着想办法去解决问题，而是先接受现实，冷静地分析问题产生的原因。

2、自我鼓励。我们可以对自己说：我一定能克服这些困难，我能行！然后给自己一些积极的心理暗示。

3、努力工作。在生活中遇到事情，要积极主动地去解决问题。只有自己努力了，才会有收获，才能让自己感到快乐。

4、培养爱好。有很多人喜欢养花、养宠物，或者是做一些其他有意义的事情，这样可以转移注意力，让自己感觉到快乐。

5、寻求帮助。当我们遇到一些困难的时候，可以向他人寻求帮助，让他人来给我们安慰和鼓励。