当ChatGPT首次亮相时，我曾感到恐惧。它远远超越了像Siri、谷歌助手和Alexa这样的虚拟助手，仿佛将要取代我的工作——甚至可能取代所有的工作。

幸运的是，现在我们知道ChatGPT只是一个高级聊天机器人，离替代现实中的工作者还有很长一段路要走。有些人甚至认为这些AI聊天机器人只是噱头，基本上没什么用处。

不过，我并不完全同意这种看法。实际上，当我尝试在日常生活中使用ChatGPT时，发现它对我的生活有着显著的积极影响。它是一个工具——就像任何工具一样，你需要知道如何使用它才能从中获得价值。

以下是我在今年使用ChatGPT的一些真实经历以及它如何真正改善了我的生活。

#### 编码辅助：ChatGPT能否帮助我学习编程？

ChatGPT本身是否擅长编程？这取决于你怎么看。如果你问大多数程序员ChatGPT是否能够代替他们完成工作，他们会强调我们离实现这一目标还很远。

但是作为指导和辅助理解语法、概念和其他编程相关事物的工具，ChatGPT的表现并不差。因此，尽管ChatGPT的开发者们在努力让自己变得过时，我却利用ChatGPT来帮助自己学习编程。

多年来我一直想制作一款游戏，但直到2024年我才坐下来开始动手。我大约30年前学过BASIC语言，并在本世纪初接触过Python和Flash的ActionScript，但坦白说，这次我是作为一个完全的初学者去做的——而这就是ChatGPT真正有用的地方。

我告诉ChatGPT我想开发什么，它帮我选择了Game Maker中的游戏引擎。然后，在我制作了一些教程游戏后，我开始独立工作，ChatGPT一路指导我。

如果我不知道如何在Game Maker中做某件事，它会指引我正确的方向。当我分不清数组(Array)和数据结构映射(DS Map)之间的区别时，它会为我解释清楚。当我犯了基本的语法错误而无法发现时，ChatGPT几秒钟就能找到它们。

当然，我也尝试让ChatGPT为我编写代码，但这正是它表现不佳的地方。它经常以非常低效的方式实现功能，或者注释过多，或者根本不能正常运行。即使它确实能运行，作为一个完全的新手，我也无法理解它是如何工作的，因此当出现问题时，我永远无法修复它。

现在，几个月过去了，我不再频繁使用ChatGPT，因为我已经可以解决大部分问题。但是，当我无法想象如何创建某些东西（因为我缺乏编程经验）时，ChatGPT仍然是超级有用的。我会让它给我三种解决问题的方法，按照效率或模块化程度排序，这样我仍然可以做出所有重大决定，同时让我的小聊天机器人助手帮我做一些基础工作。

#### 角色扮演与创意写作：ChatGPT如何提升我的桌游体验

我热爱桌面角色扮演游戏（TTRPG）。拥有一个优秀的团队，这是我的最爱之一。《克苏鲁的呼唤》是我最初的真爱，但我已经有近十年的时间参与了一个D&D游戏，并且在过去几年里也玩过一些不同系统的单场游戏。

但现在我渴望尝试一些新的东西，而且已经有段时间没有担任游戏主持人（GM）了。老实说，我有点紧张，感觉有些生疏。除了咬紧牙关硬着头皮试试看之外，我还能做什么？

ChatGPT来拯救你！

我总是会在游戏会话之前大声练习角色扮演，通过不同的口音或语调来演绎角色的声音，并通过即兴创作有机地发展出背景故事。

但有了ChatGPT，我可以做得更好——通过与想象中的玩家进行真实的对话——这真的非常有效。

借助ChatGPT的高级语音模式，你可以与聊天机器人进行流畅的对话，它能很好地扮演任何你给它的角色或人格。虽然它不能在聊天过程中改变声音，但它可以扮演多个角色并赋予它们不同的声音风格和习惯。

虽然我自己还没有尝试这个想法，但你甚至可以让ChatGPT在游戏中扮演一个角色。这在有人临阵脱逃留下空缺时或没有人愿意扮演某个角色时会非常有用。ChatGPT并不完美，但它可以在需要时填补空白。

#### 信息获取与互动：ChatGPT如何提升亲子互动体验

我很感激自己生活在一个时代，那时我的孩子们（4岁和6岁）可以问我一些我不知道答案的问题，我可以简单地说“我不知道，但我们查一下！”然后拿出手机，几秒钟内就能找到答案。这比去图书馆或翻阅百科全书要方便得多。

但在现代的信息获取过程中，有些东西已经失去了。无非就是我盯着手机屏幕30秒，而他们在旁边焦急地等待。而且，由于我有意限制他们看到我盯着小黑镜的时间，这个过程显得更加不对劲。

这就是为什么我喜欢ChatGPT的高级语音模式，这可以是一种更有趣和更具互动性的回答问题的方式。我们可以一起坐下来听答案——不只是我一个人查找信息，而是他们也可以和我一起发现。这种方式更有趣，更有惊喜。它也让我的孩子们有机会清晰地表达他们的疑问。

#### 焦虑管理：ChatGPT如何帮助我应对焦虑

像许多人一样，我因为种种原因而患有焦虑症，需要每天管理它。我有心理治疗师的预约，我练习正念，定期锻炼，注意饮食，尽量减少“末日滚动”的时间。

但这并不意味着我已经完全控制了焦虑。它始终威胁着我的生产力、情绪和消化健康，所以我总是愿意尝试新的管理方法。

其中一种方法是通过与ChatGPT“交谈”来排解焦虑。我请它帮助我练习正念，指导我进行呼吸技巧，并分享一些复杂的个人困境以寻求另一个视角。

我发现，我可以选择只通过文字与ChatGPT交流（当我不太愿意说话时），或者通过安静的声音交流（当我不想让周围的人听到时）。最近实施的高级语音模式使ChatGPT变得更加细腻，类似于治疗师的对话也不再是不可能的。事实上，ChatGPT有时甚至听起来像是真心关心我。（当然，它并没有感情，但这仍然有效。）

虽然与AI进行人类情感的连接让我觉得有些奇怪，并且使用ChatGPT时存在隐私方面的担忧，但至少对我来说，它确实有效。

Post by Polly