孩子午睡是个好习惯，中午休息半小时到一小时，缓解身体上的疲劳，下午醒来精神抖擞，注意力更集中。

中国人有午睡的习惯，从幼儿园到上了学，都安排有午休的时间，有些孩子在学校的集体氛围熏陶下，能睡着，但是到了家里，就是睡不着。

妈妈为了逼孩子睡午觉，不惜采用恐吓训斥等方式，但是孩子就是睡不着，妈妈和孩子为此争执不休。

孩子的身体状况有差异，有的孩子精力旺盛，少睡一会儿不碍事，而且并不影响下午上课状态，父母不必担心。

1、影响晚上正常休息

如果强迫孩子午睡，孩子到了晚上反而睡不着，在夜晚生长激素分泌最旺盛的时期，没有深层睡眠，有可能长不高。

2、下午状态不佳

中午睡眠过多，下午反而有一种睡不醒的状态，头昏脑涨，不利于学习上课。

3、心理影响

强迫孩子午睡，不是孩子自愿，孩子心理焦躁不安，睡也睡不安稳，学习也学不成，反而浪费时间。

1、孩子有午休的习惯

孩子每天有固定时间午休的习惯和意愿，这是最好不过了，给孩子提供舒适安静的环境，不制造噪音，让孩子尽快入睡，休息半小时到1小时为佳，缓解身体疲劳，调节精神状态。

2、没有午休的习惯，别强迫

孩子躺在床上，睁着眼睛就是睡不着，孩子焦躁不安，就别逼孩子了。陪孩子读读书，听听英语故事也可以。

注意晚上早休息，保证孩子的睡眠时间，增强免疫力，促进孩子长高个。

3、看孩子的精神状态

如果孩子不想午休，下午也很有精神，状态良好，不影响学习，可以不需要午睡。如果不午休，下午打瞌睡，学习注意力不集中，影响学习，还是尽量想办法让孩子午休。

4、看孩子晚上的睡眠状态

如果孩子不想午休，晚上的睡眠质量好，有充足的深层次的睡眠，白天可以不午休。如果下午放了学，还没写作业，就困得不行了，说明需要午休。

写在最后

孩子的身体有差异，尽量培养孩子午休的习惯最好，如果孩子实在不想午休，不影响下午学习，晚上睡眠质量很好，个子也很高，就不要强迫孩子午休。

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