宇航员在太空中要长期生活和工作，因此他们需要满足个人基本需求，如饮食和睡眠，以确保身体健康和工作效率。NASA的营养学家为宇航员设计了一套营养计划，其中包括轻量、高度浓缩、方便携带和耐储存的食品。宇航员的饮食主要来源于营养食品、水果和蛋白质饮料等。

除了摄入必要的营养成分外，宇航员还需要摄取氧气和一定的维生素和矿物质。NASA的科研人员们还专门研发了一种“食物棒”，含有大量营养成分，方便宇航员在太空中随时食用。在太空中，宇航员的睡眠时间和条件都经过了精心设计和严格规定。

宇航员在太空飞船中的生活和工作受到了许多限制，但科学家和工程师们通过降低需求量和精心设计食谱、睡眠包等，使宇航员的生命得以顺利展开。这种成功的生命和科学探索的举措为人类探索星空开辟了一个全新的大门。