随着冬季的脚步悄然而至，寒风萧瑟，万物收敛，人体也进入了一个需要更多滋养与呵护的季节。在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质，它们相辅相成，共同维持着身体的正常功能。然而，现代人由于生活节奏快、工作压力大，往往会出现气血不足的情况，表现为面色苍白、四肢无力、容易疲劳等症状。那么，如何在冬季有效调养气血，增强体质呢？立冬之后，不妨常喝一碗五红汤，它不仅营养丰富，还能起到滋补气血的作用。

准备食材：

红豆、花生米、红枣、清水、枸杞、老红糖

具体做法：

1.大家好，今天分享一个很适合女性朋友喝的滋补汤，做法和食材都特别简单。准备150克红豆和150克花生，先把它们清洗干净，然后加入足量的温水浸泡4个小时，或者提前泡一晚上。

2.准备40克洗净的红枣，切成片备用，枣核可以直接丢掉，去掉枣核煲的汤不容易上火。

3.泡好的花生和红豆还有浸泡的水一起倒入砂锅里，下入切好的枣片，加入足量的清水，先用大火烧开，然后改小火煲1个小时。

4.时间到了以后，再下入一把洗干净的枸杞，放两块老红糖，盖上盖子继续小火煲十分钟，等红糖完全化开就可以出锅了。

5.这道五红汤食材常见，做法简单，营养却非常丰富，还能补气养血，健脾暖胃，提高免疫力，豆子和花生的口感都特别绵软，男同胞们学会了可以常给自己媳妇儿煲，话说会煲汤的男人运气都不会差，喜欢的朋友可以收藏一下，谢谢您的观看。