你有没有停下来想过，你的家庭是怎样相处的？
家里的人际关系是怎么运作的？
有没有明显的上下级关系？是大家都可以平等发声，还是总是有一个“权威”的存在，所有的决定都得听这个“权威”的？
这些问题看似简单，但它们其实在潜移默化中深刻影响着我们每个人的行为、思维，甚至是未来的人际关系。
小时候，我们可能没有意识到家庭的互动模式对我们有多么深远的影响。
父母的一句话，家里的每一条规矩，甚至是那些看似无关紧要的日常对话，都在悄悄塑造着我们的个性、情感表达和未来的行为方式。
而随着我们长大，原生家庭的这些“隐形规则”会潜移默化地影响我们的选择、工作方式、甚至亲密关系。
那么，你的家庭是什么样的模式呢？是等级模式还是平等模式？
等级模式：权威至上，家庭如军营等级模式，顾名思义，就是家庭中的成员存在明显的上下级关系。
在这种模式下，家长通常是绝对的“权威”，而孩子的任务则是服从和执行。
可以说，这种家庭互动模式就像军营，父母是指挥官，孩子则是听令的士兵。
比如父亲可能会告诉你，“男子汉就该坚强，不能轻易流泪。”
或者母亲可能说，“你不可以发脾气，女生要温柔。”
这些话听上去像是在教导你如何做人，但它们的背后却隐藏着一个重要的信息：“你要听我的”。
在这样的家庭环境中，情感表达往往受到抑制。
很多家庭中的孩子被要求压抑自己的情绪，不能自由地表达内心的感受。
就像某个父亲看到孩子流泪时，立马严肃地说：“你怎么可以哭？你是男孩！”这种“不允许哭泣”的情境对孩子的情感发展有着深远的影响。
你会发现，生活在这种家庭模式中的孩子，往往缺乏情感的自由表达，甚至可能在未来的人际关系中，也不敢轻易展示脆弱和情感。
而这种模式的副作用则是，孩子成长过程中，往往会内化这些规条。
当他们走进社会、步入职场时，这种“等级制度”依然影响着他们的行为：他们不敢对上司提出质疑，常常觉得自己处于下位，无法真正表达自己的想法和感受。平等模式：尊重每个人的声音，家庭如和谐社会与等级模式相对的就是平等模式。
这里的父母和孩子之间，更多的是对话和沟通，而不是“命令与服从”的关系。
举个例子：假如你生活在平等模式的家庭中，当父母说“你不能哭”，你完全可以反问父母：“为什么不可以哭呢？每个人都有情绪，我也需要发泄。”
这里的关键在于，父母尊重你的感受，愿意与你平等对话。
当你想表达情感时，父母会倾听，而不是仅仅用命令来压制你的情绪。
在这种家庭模式下，孩子的情感得到了尊重和认可，父母与孩子之间建立了互相支持的关系，而不是压迫和控制的关系。
孩子在这种环境中成长，会学会独立思考，学会如何表达自己，如何在尊重他人的同时，也能够清楚地表达个人需求。
更重要的是，平等模式的家庭环境培养了孩子的自信和自主性，帮助他们建立健康的自我价值感。家庭模式对个人行为的深远影响那么，这两种模式的家庭对孩子的影响是什么呢？在等级模式家庭中成长的孩子，通常会更倾向于服从、顺从，缺乏自我表达的勇气。
他们更容易在生活中感到自己是“被动”的一方，无法积极地表达自己的情感和意见。
但在生活中，我们常常遇到不同的家庭模式，很多人会认为，等级模式的家庭并不一定就是坏事。
在某些特定的情况下，比如疫情防控，严格的等级模式可能更有利于大家的行为管理和自我约束。
比如，父母告诉孩子：“待在家里，不要外出”，这种命令式的管理方式，在紧急情况下可能更加高效。
然而，问题在于长期依赖等级模式，会导致孩子缺乏自主性和独立思考的能力。如何应对家庭模式的影响？
1.自我觉察：首先，花些时间回顾自己的成长经历，思考一下你生活中，家里到底是什么样的相处模式？你是否曾因为父母的“权威”而压抑了自己的情感表达？你是否常常觉得在工作和生活中需要“听话”而不敢发声？这些问题帮助你更好地了解自己和过去。
2.反思与调整：如果你发现自己受到了等级模式的影响，可以尝试改变。
比如，在职场上，你可以主动练习如何表达自己的观点，如何与上司进行平等的沟通，而不仅仅是接受指令。
同时，也可以在家庭中试着放松自己，与家人建立更平等的沟通关系，不再盲目服从，而是学习如何平等交流。
3.建立健康的情感表达方式：不管你成长的家庭模式是什么，情感的表达是至关重要的。
不要压抑自己的情感，不管是喜怒哀乐，都要学会健康地表达出来。
通过写日记、与亲友交流、或者参加情感辅导，你都可以找到更健康的情感宣泄方式。从家庭模式中解放自己，创造更健康的未来
通过自我觉察、反思调整和情感表达，我们可以打破不健康的家庭模式，创造一个更加健康、平等的家庭氛围，从而影响到自己的人际关系、职业发展和个人成长。
通过了解原生家庭的互动模式，接纳它对自己带来的影响，并在必要时作出调整，我们才能走向更加健康和自由的未来。
