在我们的印象中，知道薏米是祛湿的好东西，但是今天分享一味中药祛湿能力也很强，它叫做——芡实

芡实虽然是水里的植物，但是它的痉却能够破水而出，上下通透，所以它是懂得治水的，有很好的祛湿作用，湿大家也知道有寒湿和湿热之分，薏米祛湿善于清湿热。芡实却没有明显的寒湿倾向

除此之外它还能健脾、能够补肾，也能够固摄，不让营养物质流失，那有一个方子，叫做四神汤，不用刻意分辨寒热体质，方是由山药、莲子、茯苓、芡实组成，

首先莲子和芡实，既能健脾，也能祛湿，山药又可以继续增强脾胃功能，脾胃运化越好，湿气就越少，茯苓是利水渗湿的代表，可以给湿气一条出路，把湿气排走

所以湿气重，出现头发油腻，身体沉重，大便黏腻等问题，可以参考四神汤，既能打击湿邪，有能养我们的脾胃，脾胃不好加上湿气重的就可以改善

如果是煮给小孩子，可以加半个苹果，这汤没有苦味，甚至可以说没什么味道，加了苹果，清甜爽口，小孩子都爱喝。食欲不振，胃口不开，再加一些山楂、麦芽。

如果喝完感觉有点燥，口干口渴，可以加百合、麦冬。如果气虚，气不够用，可以加五指毛桃；血虚加桂圆、红枣。如果湿热很重，可以加薏米。水肿明显加玉米须、冬瓜皮；肚子胀气加陈皮。

如果要补肾，加几颗板栗一起煮，效果就更好。 都是食物，等比例加减，用量可以自己把握。