秋意渐浓，正值换季的时候，同样也是流感高发的时候，今天，针对流感，给大家介绍一种最简单有效的治疗方法，可以在对付流感的战斗中让您少走弯路胜算大增。这个神奇的方法就是——用温淡盐水清洗咽喉、鼻子。本方法和医院的治疗可以同步进行。

流感早期主要感染咽喉鼻子这些上呼吸道部位，采用温淡盐水清洗，可以改变病毒的生存环境、大大降低病毒的密度，实践证明：很多人可以很快减轻流感的症状从而加快病愈的速度，而且成本极低完全没有任何副作用。

第一步：配置温淡盐水

用杯子装100~150毫升的温水，加1~3克食用盐，充分搅拌溶解。

第二步：清洗咽喉

喝一大口盐水含在口内，抬头，让盐水进入咽喉，从咽喉出气洗嗓子，持续10秒左右，停止咽喉出气，在抬头的状态下咽下一些盐水，使咽喉完全被清洗一次。如此反复3~4次，将剩余的盐水吐出。注意在此过程中很多人会有被“呛”的情况发生，这是正常反应。不要将盐水全部咽下，因为吐出的盐水中可能会带出大量粘液，这是病毒的分泌物，排出是非常好的现象。

第三步：清洗鼻腔

将普通的酸奶吸管插入盐水中，用食指盖住一头吸一段盐水在吸管中，抬头，用手指堵住一个鼻孔，将吸管中的盐水放入另一个鼻孔，吸气，盐水会由鼻腔进入咽喉从而将鼻腔清洗一遍，如此反复3~5次。再用同样的方法清洗另一个鼻孔，尽量吐掉进入咽喉的清洗盐水。

每天温淡盐水清洗咽喉鼻子至少3次以上，有条件的上下午晚上各三次，洗的次数越多流感好得越快。

洗完后，半小时内尽量不要喝水和吃东西。

预防感冒和缓解症状的方法：

1. 居室通风：居室内要保持空气流通、清新。每天定时通风换气外。

2. 热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

3. 生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

4. 盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

5. 冷水浴面：每天洗脸时用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

6. 按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

7. 呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

8. 热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

9. 搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

10. 喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

11. 多吃“红色食品”：红色食品是指红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

12. 保证充足的睡眠，睡眠是冬季最重要的事。同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

13. 葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

14. 姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

15. 可乐姜丝：用适量可乐加适量生姜煮沸后，趁热喝下，可预防感冒。（注：可乐换成红糖水一样效果）

16. 醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

17. 体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。