什么是“补肾黄金期”？今天我们主要从年龄、日期、时间、季节，四个方面展开，为大家找到最佳补肾时机。

一、年龄：女人35，男人40

肾为先天，每个人有多少从出生就被规定好了，年龄越大，不仅体力上在走下坡路，身体各个脏腑也在走下坡路，最为明显的就是肾，补肾呢，我们通常会有一个误区，认为只有男人需要，女人就不需要，其实是错误的，补肾是不分男女的。

中医认为，女子7年一周期，男子8年一周期。《素问·上古天真论》中记载，女子“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，男子“五八肾气衰，发堕齿槁”。头发和牙齿都是靠肾气滋养的，也就是说女子在35岁、男子在40岁时肾气开始虚弱，这个时候开始补肾，会稳固我们的身体状况。

二、日期：壬癸日

十天干纪日的最后两日，壬，即“阳气任养于下也”，指的是阳气孕育着新的生命；癸，即“万物可揆度也”，指的是生命又将开始、宿根待发，中医认为，壬癸日代表着水元素，与肾相对应。

中医认为，凡是在壬癸日产生的病证，都要考虑与肾相关，这两天补肾，就像水滋养万物一样，能让身体得到更好的滋养，选择就像是给身体送去了“及时雨”，让补肾效果事半功倍，药物可以快速、顺利地找到肾，起到补肾健体的作用。

三、 时间：酉时

酉时是肾经的时辰，中医认为，这个时间肾经最活跃。酉时得病或病证在酉时加重都与肾虚有关，酉时其实就是下午5点到7点，这时候补肾，就像是直接给肾经“充电”，效果最直接、最明显。无论是吃补肾的食物、药物，还是进行针灸等疗法，酉时都是最佳的选择。

四、季节：冬季

《黄帝内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”简单讲，人不知道要在冬季去养藏，没有保护好阳气，来年春天就容易得病。四季冬藏，五脏肾藏，冬季比较严寒，无论是自然界、人体中的阳气都在下降潜藏，冬季补肾，可以顺利地、足量地藏到肾中，就像给身体“加油”，能让肾精得到充分的滋养和储备，为来年的健康打下基础，并借体内所藏阳气发挥最大效用，起到温肾助阳、扶正固本、培育元气、提高人体免疫力的作用。

本文章只作为医药科普使用，不作任何药物推荐，具体用药情况，因人而异，请在专业医生指导下进行。