“时光带走了一些东西，但也给了我们另一些东西，这是我们所能拥有的最好的状态。”
中年阶段是女性又爱又恨的一个阶段，一方面是岁月私藏了容颜，另一方面则是有了更丰富的人生阅历。
于是女性就想到了如何在这个阶段保持自己优雅和高级的气质。
然而，大多数中年女性身上的气质鲜明程度不外乎是两种:一种是会穿搭的女性，一种是不会穿搭的女性。
其中，会穿搭的女性即便岁月在她们脸上留下了痕迹，也丝毫不影响她们的优雅气质。
退休之后，她们换掉了职场装扮，晚上的休闲时光就成了她们自己展现风格的时候，她们穿衣非常讲究。
而不会穿搭的女性则不同，退役之后不懂得从自己身材情况出发展现气质，往往认为修饰自己太晚了，于是随大流地做一些“全包”的穿搭选择，都知道穿搭没劲儿还不自信。
如此一对比，你想哪种人呢?
你是否也想要保持像会穿鞋那样的优雅气质呢?
那你就得注意到两大元素:体态和穿搭。
从体态和穿搭着手，咱们一起看看如何做到吧!
保持优雅气质，先看体态。好体态相当于好底子。
正所谓“台上一分钟，台下十年功”，演员都知道行程，何况咱们女性呢?
好体态不仅需要维持更要明白原理，哪怕体态还不错，在看法上也要有所自律并保持健康的运动习惯。
那么，如何健身才能优化体态呢?
首先，健身当然是全身性的运动最为有效。
无论是游泳还是拳击，甚至还可以跑步都能影响并作用到全身肌肉群体。
同时，还可以选择一些非常简约但很优雅的运动方式:
比如瑜伽。
瑜伽作为比较优雅的运动方式，可以迫使你保持体态来完成各种姿势，这样一来，即便日常生活当中，你也会逐渐养成良好的体态习惯。
其次，如果对运动很抵触，那么饮食方面更要有所调整。
好身材+坏饮食=坏身体，好身材+好饮食=好身体。
那么，如果大家的目标都是好身体的话，对于食物方面该怎么办呢?
首先，控糖相当重要。
糖分多不仅会让身体发胖，造成肥胖类疾病，还会使皮肤变差。
其次，少食多餐也是推荐选择。
少食多餐既能让你的身体保持肌肉，又能让你的饮食健康美观，何乐而不为?
保持优雅气质，看穿搭。穿搭对于气质的影响不大，这一点我们经常看到各个名媛之间都是这样说的。
然而，她们也有共同之处，那就是她们的穿搭品位非常高!
下面就让我来给大家讲讲各个名媛之间都有怎样的共同点，并且结合自己的品牌特色单品展示。
这种风格有悠久历史，早在19世纪就非常流行。
因为其优雅气质受到名媛们的追捧，在现代社会依然很流行，所以被很多非名媛女性模仿学习。
然而，它也有一些难度，需要优雅与利落的一定结合，这个时候就需要垫肩元素登场。
众所周知，垫肩元素可以增强调性和利落感，丰肩与窄肩女性都可以通过选用合适版型调节肩部线条。
同时，它也有隐喻意义:women dressed in shoulder pads are considered to have a successful career or have a great personality.
比如说色彩方面:柔和色相比亮色更容易给人优雅印象，它们通常与自身气质形成统一效果，引导观看者注意力向上移动，从而与气场相得益彰。
