“我晚上吃这个控住量，体重才维持住的”
听说这句话的那天晚上我就有了计划，回家就按照我那个88斤的闺蜜的方法来做，让体重保持在这个标准已经有一段时间了，这么好用的方法我当然能够好好利用。
于是我就来问闺蜜:“你说的那个管用的方法是什么?”
她笑着对我说:“晚上吃这个控量，管用的很。”
吃香蕉真的能够减肥吗?减肥这件事情本来就是一个艰难又痛苦的过程，管住嘴放开腿是大家经常挂在嘴边的一句话了，但是在遇到好吃的东西之后，就会完全和这句话背道而驰。
好在人类渐渐悟出了美食和卡路里之间的平衡，在众多的美食当中，有一种水果因为其热量比较低，受到了许多减肥人士的喜爱，那就是香蕉。
香蕉是一种营养价值非常高的热带水果，有助于提高人类整体健康水平，也是我国东南沿海地区的一种特产水果。
也就是在这里，香蕉逐渐成为了一件你和我都能享受的美味。
香蕉的口感非常好，有着浓郁的香气，并且热量低又容易让人有饱腹感，可以说是为减肥人士准备的特供食品了。
减肥的过程中我们难免会饥肠辘辘，所以帮助我们应对这种情况食物就是必不可少的，而这些食物不仅要有助于减肥，还要既保证美味和口感。
香蕉就完美符合了这几个要求，既有蔫软细腻的口感，又有管住食量的助力。
而且香蕉还特别好携带，就算是不爱做饭的人，都能找到它的一席之地。
而且香蕉中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道活动，不容易产生便秘等情况，并且让人消化更快，同时还能降低体内多余物质再进行堆积的几率。
众多帮助减肥的要素加在一起，香蕉当然是一个不错的选择，并且香蕉中还有一种叫做“鞣酸”的成分，它可以抑制人们对糖分的吸收，从而达到加速消耗糖分和脂肪等体内物质，帮助减肥的效果。
健康饮食 解锁新的吃法。于是我就通过我闺蜜推荐的方法做了出来，我先可以尝试做给我自己一个人吃，在点心和晚餐之间，我选择了让它做这个晚餐的代餐选择。
这样就不用担心吃完晚餐后食物的消化问题，我可以在睡觉的时候让它为我的身体消化。
闺蜜教我的方法是如何制作香蕉和红枣，就让它们两个做代餐吧!
红枣这种食物，在我国由来已久，是一种即能让人健脾胃、补虚损、养血安神，还能起到抗衰老、降低血糖等其他功效于一身的重要食材，自然是非常不错的。
女性在生活中应该要多吃一些红枣，这样才能够促进身体健康，让自己更加有活力。
那么，将它们两者放到一起吃又能够起到什么作用呢?
原来，这两者放在一起吃，既能够降低热量，还能够减少身体摄入其他糖分等热量较高食物的可能性，并且起到了互为补充的作用。
既发挥出了两者在营养成分方面的重要作用，还能让口感更佳顺滑，提升整道菜品的口感体验与视觉体验。
将它们两个放在一起做，对于我来说是一个全新的尝试，也是第一次听说人们居然能够把它放到一起做，但是既然是闺蜜推荐给我的，我对这个产出比还是很看好的。
都已经让我变成了模特级别身材的人士，这款代餐一定很好吃，我也不能错过。
红枣和香蕉的新吃法制作过程。吃这两者搭配大家可以将它当做晚餐那样用来减肥，也可以当作零食搭配一起食用，具体吃法没有限制，只要觉得合适就能了，做法更是像自制水果茶一样简单。
在超市挑选香蕉的时候，我们需要重点关注外表。
一定要选择那种稍微有一点点黑斑，但是整体颜色是黄色，看起来比较饱满弹性的香蕉，这样才算是比较成熟的好香蕉。
如果香蕉过于弯曲且颜色发黑，那么可能是比较过熟，不能食用或者口感较差;
如果香蕉还是青色，那就说明它还有一些成熟度不足，也不太适合食用。
所以挑选成熟香蕉的时候，我们应该主要关注这些要点:外表应该是微微拱起，有着些许黑点，整体颜色偏黄。
然后选好后，我们买来到家之后，要将它和红枣分别处理，如果是干枣那么只需要将其直接掰开放到锅中煮着，再进行下一步即可;
如果是鲜枣，那么我们需要先将其去核，这样才方便后面跟着香蕉煮。
煮是在水中进行的，我们需要找一个合适大小的锅，在锅中放入水，然后将处理好的食材全部倒进去煮个20分钟左右然后关火，等水变得温热后捞出来即可完成这道菜品。
在整个过程中，我们可以适当加入其他调味品或者糖类，增加口味丰富，但如果只是想为减肥服务，这样是比较不健康的。
小编觉得想要保持身材又不影响身体健康其实并不难，只需要注意饮食搭配，就能很轻松地将热量控制在一个合适范围内。
如果大家也迫切想要减肥，那么我强烈推荐大家试试自己做这一道，这么简单又搞定的方法没有人会拒绝，更何况自己动手制作也是一种乐趣。
最后，希望大家都能从中获得自己想要快点前进的身体状态哦!
