你以为你只有100天了？不，你还有200天，甚至是400天，不是让你去复读，也不是进行胜利法，只是因为大脑的两个设定，大脑天生爱走神的配置和大脑天然对多任务运行的不擅长。看了这个视频，你就会知道到底如何创造怎么创造400天的场景。
我们先来解决100天心态的问题。
想问大家三个点：按照你现在努力的程度，最后的结果能够适配你开始的目标吗？如果不能，有采取什么行动来试图改变吗？
那如果你已经做了改变和努力，是让你更加的自我感动了，还真的让你能够离目标更近一点。什么叫不自我感动？那就是你的一切投入能够看到分数的增长。就这么简单，大家都以为自己有自知之明，但真实的面对自己内心的时候，问的问题都很浅，反思也总是不敢深入。很多人最害怕的就是面对现实，否定过去，并且带着盲目的乐观。
这种乐观就像是你以为剩下的百多天里面，你会在某时某刻突然变成一匹黑不溜秋的黑马，然后力挽狂澜，扭转乾坤，一鸣惊人，证明自己说。
说真的，你真的相信吗？人类是非常擅长制造幻觉的，说到这些幻觉就一个目的，逃避现实，延迟痛苦，延迟努力。时间越短，大多数人就会越焦虑，越盲目，因为这种会失去什么选择，会失去什么东西，会失去什么可能性的感觉就会更强。人都太害怕这种不确定会失去什么的可能性了，因为你不知道这样的状态继续下去，你会得到什么样糟糕的结果，你到底会失去未来多少的可能性，因为你不知道会失去什么，所以它更可怕。人种生物有时候真的挺好玩的，一边消极悲观，一边盲目乐观，我害怕来不及了，我好焦虑，我好害怕，我感觉应该没希望了。
另一方面呢，啊，有可能的，这么多人都做到了，最后再冲一把吧，明天吧，下周吧，100天吧，大脑好逸恶劳的天性总是展现的淋漓尽致，他会通过一系列去扭曲现实，歪曲道理的方式来让你继续这样低效，继续这样维持下去，因为这样稳定，因为这样没有改变。因为这样他最舒服，消极悲观、盲目乐观，所有的想法和态度都指向了不努力，这就是合理化大脑最喜欢的自我欺骗。有一个可能大家都会觉得离谱的结论，为什么会有人选择不努力？是因为他们接受不了不确定性，他们承担不了这份努力了也可能会失败的压力。
因为不努力比努力的结果确定性更高。不努力肯定不会好成绩，但努力了不一定会有好成绩。大脑还天生喜欢算账，对风险极度敏感，对损失极度厌恶。尤其是你现在还认定，如果说我努力了可能也实现不了目标，那你的大脑就会暗示你，诶，好像不努力更靠谱一点，干脆躺平吧，滚锤子，狗屁概率学问题都不会算，期望都不会算，不努力，不改变，实现目标的几率为零。越努力，努力的目标越正确，努力的方向越正确，改变的效率越高，实现目标的几率就有可能会有60、70、80甚至更高。就算最后没的一批，我真的没有办法实现目标，我的努力貌似真的。你辜负了，那你他妈就更酷了，你有资格嘲讽命运吗？
我尽力了，安排就是这样，而不是去嘲讽自己当初要是努力了该有多好，你是不太会后悔的，你也不用去思虑当初怎么怎么样，你的心至少是不累的。回到刚刚那个问题，要不要努力要，但同时我们更应该关心的是怎么样自己努力的效率会更高。我想说最最最核心的建议，人最基本的原则，不要急，急就会低效，急就会内耗，急就会做无用功。
你可能会因为急错把手段当目标，为了听课而听课，为了做题而做题，为了做错题而去做错题，为了背单词而背单词。你可能会出现以下的四种情况，第一点，听网课只是为了能够听完某个章节的网课，而不是为了听完之后能够弄懂某个章节的知识网，能够掌握某个章节的考点，会做某个章节的题目，第二个要求自己每天做两张卷子，要求自己每天做实验练习册，但做完之后订正的时间可能就几分钟，连错题都没有耐心去学会弄明白，更不要说总结和整理。第三。一点机械的做错题，凭借着记忆把错题的步骤再写一遍，不思考题目后面有什么知识点，知识点之间有什么关系，也不主动的去归纳某个题型的基本处理思路。第四点包括背单词这件事，很多人说我每天背200个3000，我花个十一八天背完，一开始效率有保证，到后面就变成了我只要完成200个背诵就好。
那回顾呢，检测背诵效果的方式呢？巩固知识点，做题的输出通通都没有，就算十七八年真的背完，那可能仅仅也只是背完而已，而不是记住，而不是能够去使用。学习的过程就是输入内化输出的过程，如果把学习比作装行李的话，输入的过程就是装进去的过程，装的越多越好，而输出的过程就是取行李的过程，能够越快越方便的拿出自己想要拿出的衣服就越好，装的多拿的快就是两个要求，很多人的方式可能是一开始胡装乱装，一开始装的很轻松，但装到后面越来越吃力，装的比别人少得多，而且拿出来的时候只能乱翻乱找，又乱又慢。这个时候才想着把这。衣服拿出来重新整理，再进行叠放。
也有人的方式是一开始就对行李箱进行一个规划，什么类型的衣服装在哪个区域，然后把衣服整理叠放好，然后一件一件的放进去。你会发现他们一开始慢，但后面装的又快又多，而且因为一开始我已经清楚的规划好的区域，后面我想要拿什么东西，只要在区域找就行了，又快又准。在学习上来说，这个规划梳理的过程就叫搭建思维框架，构建知识体系的过程。有很多事情一开始不那么快，甚至看起来有点慢，但后面其实快的，而且是又稳又快。
比如说学某个科目之前，先按照线索的这个科目知识点进行一遍梳理，说知乎也好，说B站也好，还是按照我们之前公众号给出的科目思维也好，去对科目进行一个重新的理解，搭建出来一个思维体系，也就是科目的框架。比如说对数学这个科目来说，对题干进行翻译转化的思维是尤其重要的，这个思维就是把题干和知识点进行了双向链接。学数学真正要有一定的高度，肯定是从出题的视角去看的，而出题的视角就是透视。题目背后的知识点，知识点包装成了题干啊，题干一，题干二，题干三，排列组合变成一道题目。
接近本质的东西，学起来是慢的，一旦用起来可能也会不太适应，但掌握了之后肯定是最高效的。学知识要自上而下，这个科目的思维是什么？这个科目有哪些章节？这些章节是按照什么线索排列的？它们之间的关系是什么？这个章节下面有哪些知识点？这些知识点的关系是什么？异同是什么？这个知识点的定义是什么？在题目中是怎么应用的？学习知识点呢，要有一个自上而下的意识。首先最宏观的部分就是这个科目的核心思维到底是什么，然后中观的部分，这个科目有哪些章节，这些章节是按照什么线索来排列的，它们之间的关系是什么？这样的章节之下还有哪些知识点？这些知识点之间的关系又是什么？异同又是什么？有没有什么特殊点？最后就是微观的部分到某个知识点，它的具体定义是什么？在题目中是怎么使用的，是怎么做出来题的。
同时呢，学知。点也要自下而上，也就是说把刚刚的那个步骤给逆推回去，题目呢，也是需要我们重点去思考的，也是需要我们有框架的。
做某道题之前，我们可以想，诶，这道题是属于哪个章节的？这个章节之下还有哪些知识点，哪些是核心知识点，它们之间的考点、考法大概是什么？虽然步骤听起来很多，但事实上是可以一瞬间完成的。在做完之后，我们的复盘，我们可以思考这么几个问题，第一个，这道题目具体考了哪几个知识点？第二个知识点的考点和考法能否被总结？第三个，这几个知识点之间的关系是什么？他们是如何知道出答案的？自上而下的细化，自下而上的补充两个方向。如果把构建知识体系比作挖隧道的话，两头一起挖肯定是最快的。
为什么要这么做呢？因为它最符合高考。思考这些问题的同时，深化了对知识点广度和深度的理解，同时也锻炼了我们的思维能力、逻辑能力，这才是最最最重要的，问题的方向就是思考的方向。这问题不一定在每一个上面我们都能够回答，但是我们必须要知道完整的问题框架是什么，可以在一开始的时候就给到我们所有完整的思考视角，带着这些问题去学习，看书、听课都会更高效。不思考，不回答问题，机械重复，大脑就得不到锻炼。要知道大脑是人体最可塑的器官之一了，越用越强，用尽废退，越高强度的使用，它就越习惯。那这样会不会太麻烦了呢？因为你之前不习惯问自己问题，不习惯以问题来引导自己思考这些问题如果都记住了，问题导向的方式会进入到潜意识里面，也就是会变成习惯。
其实就不用刻意的再把每一个问题都拿出来单独问自己了，也不会多消耗太多的时间，但思考的效率会大大的提高，甚至会永久性的提高，一定意义上来说，这才是逆袭最大的凭借，如果你不想明天面对高考创新性的题型、新的场景、新的定义、新的考点和考法的时候手足无措，那你就这么做。要知道，很多面对。
高考的时候是没有基本的风险管理能力的，高考不变，他们正常发挥，高考变化，他们失常发挥，这么风险厌恶的，我们确实应该找到一个新的通路，新的路径去学习，去训练，我们需要增加这个确定性，我们需要让这个选择权无论如何都在我们自己身上，没有谁会愿意寄希望于运气，要减少运气的成分，我们唯一能做的就是增加自己的实力，学会构建知识体系，了解每个学科不同章节之间的线索，知道每个科目的思维，这跟是不是新旧高考都没有关系，因为这么做就是效率最高的，这么做就是高考的要求。
上面呢就是高校的第一个建议，花一点时间构建科目思维体系，知识体系这个东西跟听课，跟看书，跟做题都有关，高校的第二个建议，学会聚焦到当下，聚焦到你需要完成的任务上，也学会给自己营造紧迫感。首先聚焦当下的时候，做你应该做的事情的时候，你才会有满足。挽回成就感，聚焦当下的时候，你的思绪才不会拉到过去和未来，才能够避免内耗。原则就是尽量让自己有整块的时间只做一件事儿，并且一件事一件事的做完。只做一件事儿是最有利于大脑专注和聚焦的。聚焦和专注也就意味着高效。
要知道大脑天生就是爱走神的配置，不刻意专注的人，每天至少都有50%的时间在走神。如果你频繁的去切换任务，如果你每天一点自己的安排都没有，你要知道从一个专注状态到另一个专状态切换是需要消耗时间的，切换的越频繁，时间的利用率也就越低。并且当有多个任务频繁切换的时候，你的专注状态就会打折，甚至是打骨折。如果你有五件事儿来来回回的做，就算当时当刻你只在做其中的一件，另外的四件事儿也会占据你大脑的认知资源，快速的消耗你的精力，就像是你开的网页一样，就算你只在浏览一个网页，其他的网页也会占用你电脑的内存。就像是网页开多了，电脑会卡一样，你的脑子也一样会卡在大脑里面，这些所谓的你开在后台的网页，隐形的内存占比消耗可能会占到我们大脑资源的50%，所以不要在最后得白天想着一把抓，那样太焦虑了，你的力气是有限的，你要做的就是在单位时间内抓住的东西是最有价值的，最有效的。我在高考的后期做了一件事，效率非常的高，我每天的任务只会确定在某一个科目的一到两个题型，然后我就会有大量的时间学一个科目，我就非常容易获得科目思维的一个加成。
同时在题型的总结上，因为短时间我可以大量的接触题目啊，同类型的题目非常的方便我进行比对和总结。这也是我对大家后期的建议，大家可以考虑把时间大段的，长时间的，刻意的只学一个科目，只做一类题，至少避免在一个小时内做两件事儿，充分的保证最大化专注和最小化的精力损耗。咱们一起想。
想想嘛，大部分人无意识的情况下，大脑50%的时间都在走神，很多人学习的时候还特别喜欢多任务切换，是不是就只用到了大脑1/4的效率？如果说我们学会主动分割时间，把自己的时间分割成一个个的时间块，同时保证在每个时间块里面只做一件事儿，其中在最小单位的知识点和题型重点突破。
如果你真的能够100%的贯彻，也许你有的就不是100天，而是400天。当然了，你肯定会打折扣，因为没有人是机器人，就算你控制力低的发质再多个100天不过分吧？200天你总应该相信你能够逆袭了吧？或者说这不是逆袭，不是丑巧要变天鹅，也不是一鸣惊人一飞冲天，只是王者归来罢了，来不及，来不及，太像个托词了，就像你说我考不上清华北大，所以我就不努力了吗？就像你说我挣不到一个亿，所以我就不挣钱了嘛，就像你说我知道我要死，所以我就不活了，不对吧？努力这件事儿，更多的时候算是给自。
一个交代，我告诉我自己，我没有花费时间，我在建设自己的价值，是一种笃定，我在跟自己说，我在做正确的事儿，更何况还来得及我说的。你信老子情绪，不要内耗，老子不要多想，把更多的时间和精力去投入到建设自己的价值，去做那些我相信一定会让我在未来更加有竞争力的事情，这才是100天的逆袭之道，这才是100天应该有的状态，为此，任何事情都应该给他让路。
