随着时间的推移，夏季马上就要来临了，夏季最难熬的阶段莫过于三伏天的时候。三伏天是初伏、中伏和末伏的统称，通常出现在公历7月中旬到8月中旬之间，持续时间为30天或40天。
这段时间内，气温高、气压低、湿度大、风速小，是北半球一年中最热的时段。
公伏热死牛，母伏凉飕飕每当夏季将要来临的时候，民间很多地方都会响起这样一句话，既“公伏热死牛，母伏凉飕飕”，这段话的意思是说，如果当年是公伏，那么三伏天将会非常热，相反，如果是母伏，天气则相对比较凉爽。
这里的“热死牛”和“凉飕飕”，其实都是夸张的表达方法，目的是表明冷热的相对程度。那么，应该怎么区分公伏和母伏呢？
公伏
如果入伏（即初伏第一天）当天的农历日期是单数，则称为“公伏”。按照阴阳学说，单数被视为阳数，与“公”相对应，预示着可能会有更炎热的天气。
母伏
如果入伏当天的农历日期是双数，则称为“母伏”。这是因为双数被视为阴数，与“母”相对应，传统上认为母伏期间天气相较于公伏，可能会较为凉爽或舒适一些。
2024年什么时候入伏俗话讲“夏至三庚数头伏”，意思是说夏至节气后第三个“庚日”就进入头伏了。2024年的夏至是在6月21日，第一个庚日在6月25日，第二个庚日在7月5日，第三个庚日在7月15日。
因此，今年是7月15日入伏（农历六月初十），很明显属于母伏。
2024年三伏时间表2024年三伏天共计40天，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，属于“加长版”三伏天。具体时间如下：
初伏：从2024年7月15日开始，至2024年7月24日，一共有十天。
中伏：从2024年7月25日开始，至2024年8月13日，一共有二十天。
末伏：从2024年8月14日开始，至2024年8月23日结束，一共有十天。
如何顺利渡过三伏天？注意防晒
防晒措施：在户外活动时，务必涂抹防晒霜，戴帽子、穿长袖衣服等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
室内通风：在室内开空调时，要注意定时开窗通风，保持空气流通，避免室内空气过于干燥。
调节饮食
补充水分：三伏天气温高，人体容易出汗，需及时补充水分以满足身体代谢的需要。建议分少量多次补水。
丰富饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮等健康食品，如黄瓜、苦瓜、西瓜、西红柿等，这些食物不仅清爽可口，也有助于补充水分。避免食用油腻、辛辣、冰冷的食物，应保持饮食清淡。
改善生活作息
规律作息：避免熬夜，一定要早睡早起，适当休息，避免劳累过度，养成规律作息也有助于提高工作效率。
避免贪凉：建议不要贪吃冷饮、冲凉水澡，以免对身体造成不好的影响。
运动锻炼
选择适宜的运动：三伏天不适宜选择剧烈的运动，更适合选择一些活动量较小的活动，如游泳、瑜伽、太极拳等。一定要避免在户外高温下活动，可以选择在凉爽、阴凉的环境进行活动。
控制运动时间：避免在高温时间段进行户外活动，最好选择在早晨或傍晚进行锻炼。同时要控制运动时间。
写到最后
今年是7月15日入伏（农历六月初十），属于母伏。母伏的特点是凉飕飕，按照老辈人的说法，今年的夏天不会太炎热，甚至会比较凉爽，这对于人们来说体感上会好受很多。
但是随着全球气候变暖，极端天气越来越多发，老话也显得不是那么准确了。具体的情况，最好还是看天气预报。最后就是，你觉得今年夏天会很热吗？欢迎在评论区进行留言和讨论，同时也欢迎收藏和转发。（图片来源于网络侵删）
