推荐女生练背的经典动作

篮球纬度 2024-04-08 19:25:20

1.助力引体向上

2.高位下拉

如果没有这种器械就采用传统的宽握高位下拉吧。

3.直臂下压

4.史密斯机划船

5.坐姿绳索划船

6.蝴蝶机反向飞鸟

7.单臂哑铃划船

8.山羊挺身

9.硬拉

END

篮球纬度

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简介:为篮球加冕