图文|青梅侃史

编辑|青梅侃史

众所周知，习惯不是一天两天就能形成的，这要看个人的生活环境。尤其是中国的老年人，基本都有一些不好的习惯，对他们的身体是很不利的。

然而，大家可能不知道的是，生活中极个别年轻人也有这6个不好的习惯。那么，这6种习惯究竟是哪6种呢？是什么造成了这种情况？

比如在饮食方面，一些老年人有剩菜剩饭都会留到第二天再吃的习惯。但是随着时间推移，这些食物很容易变质，吃了会引起胃肠道疾病甚至食物中毒。

其实曾有过报道，陈大爷和他的妻子因吃了变质的西瓜而得了食物中毒，入院治疗。所以老人们必须改掉随意吃剩饭的习惯，及时处理好剩菜剩饭。

不仅如此，有些老人生了病，也不愿意去医院检查，而是把积蓄的钱留给自己的孩子。殊不知，过度的节省、不注重生活品质，将会带来许多疾病，并将沉重的负担转嫁给下一代。

事实上，也有一些老年人从小养成了不注重卫生的习惯，因为他们生活的那个年代，即便一向都是吃饱就行，没有所谓的卫生一说。所以他们很少主动洗澡、洗头，这同样也容易造成身体上的异味。

在日常生活中，也有一些老年人不注重维护口腔卫生，很少刷牙、漱口，这导致他们的牙齿问题加剧，有的人甚至会有口臭。

这就需要家人或社区工作人员对老年人进行卫生习惯方面的宣教，让老人意识到维护好自己的卫生对身体健康的重要性。

同时，适当帮助老人养成良好的个人卫生习惯，比如每周至少要洗2-3次澡，勤洗头发等，既有利于身体健康，也可以提高生活质量。

老年人吃饭时往往会倾向于选择重口味的食物，这背后有着许多复杂的历史和文化原因。中国南方地区的老年人在年轻时常会外出务工，为了在体力活中保持活力，他们逐渐养成了比较咸的饮食习惯。

其实不论老年人还是年轻人，都应适当减少盐的摄入，这不仅可以预防慢性病的发生，也可以让舌尖上的味蕾变得更加灵敏。

我们大可不必拘泥于“重口味”，放眼全世界的美食文化，依然有无数种清淡却丰富多彩的烹饪方法在等待我们的发现。

比如淡制的蔬菜汤、微甜的水果酥等都值得一试。逐步学会享受温和的风味，让味蕾在健康的基础上得到更好的锻炼，而非单一的咸味刺激。

中国人历来讲究“修身齐家治国平天下”，认为家庭是国家进步的基石。子孙的成长对老人来说关乎一个家族的兴衰存亡，所以老年人总是无微不至地关心下一代，对他们的言行举止指手画脚。

这样的关心与期待，往往变成了对年轻一代生活的过度干预。面对老年人的喋喋不休，许多年轻人感到压力大、缺乏自主权，这很容易引发代际间的矛盾与代沟。

其实，老年人关心子女的本意都是好的，但他们的方法可能比较欠当。许多老人站在过来人的角度，把自己年轻时的经验和标准强加于人，忘记了时代的变迁。如今的青年人追求独立，有自己的人生规划，不应该简单用老一辈的理念去约束束缚。

当然，作为年轻人，也应该充分体谅老年人的关心之意。不必针锋相对，与长辈争吵。应该保持良好沟通，耐心倾听，然后耐心解释自己的想法，争取达成互相理解。

同时，也要学会换位思考，设身处地为老人着想。多带老人外出走走，领略这个变化万千的社会，让他们有机会接受新生代的观念。只要双方存善意，相互体谅包容，代沟仍可化解，重建家庭温暖。

许多老年人生活中存在一些不科学的习惯，这些习惯看似无害，长期坚持却容易对身体造成不同程度的伤害。他们总是感觉体力不支，不愿意参与任何运动。

事实上，老年人完全可以选择一些轻度运动来锻炼身体，比如散步、太极拳、广场舞等。这些轻度有氧运动既不会消耗太多体力，又可以帮助消化吸收午餐后的食物，增强肌肉和骨骼的力量。

最为关键的是，许多老人喜欢吃完午饭就小睡一会，他们认为睡眠可以补充精力，有利于身体健康。但实际上，吃完饭就立即入睡会给身体带来不利影响。

因为入睡后，身体新陈代谢放缓，食物就无法被有效吸收，这不仅增加脾胃的负担，还可能导致胃肠功能紊乱、腹胀、呕吐等症状。所以老年人在合理安排午睡的同时，还要注重平时的有氧运动。

据研究表明，老年人长期饮酒会对身体产生多方面损害。首先是消化系统，随着年龄增长，肠胃功能开始衰退。

而酒精具有很强的刺激性，进入胃肠道后直接作用于胃粘膜细胞，导致细胞结构和功能的破坏。长期如此，会使胃肠道提前衰竭，消化吸收功能下降。

另外，饮酒对老年人而言，会显著增加患上高血压、中风和痴呆的风险。原因在于酒精可导致血管痉挛，促进动脉硬化的发展。它还可以引起心肌纤维化，导致心肌功能衰竭。

吸烟同样对老年人的健康有害，首先它包含着大量的致癌物质，长期吸入会引起癌症。还含有尼古丁，这会使血管变窄，增加心血管疾病的概率。

尽管个别人即使长期饮酒吸烟，也能活到老年。但这只是少数例外。大多数情况下，烟酒都是导致老年人身体衰弱、染病的重要因素。所以老人还是应该在有生之年尽可能戒除香烟酒精，这样才能获得更长久的健康。

近年来，各类保健品在电视、网络上的宣传广告越来越多，这引起了很多老年人的兴趣。根据统计，60岁以上老人购买保健品的人数在递增，消费金额也逐年上升。

然而，不少老年人使用保健品的方式与说明不符。因为部分老人文化程度比较低，不能完整理解产品的使用说明书。他们依靠线索和经验盲目搭配使用，经常出现超量或重复使用的情况。

更值得警惕的是，一些老人将保健品当成药物使用，出现病痛后不立即就医，而是依赖大量补充保健品治疗。这种错误认知极其危险，会严重延误最佳治疗时机。

所以，在使用任何保健品之前，老年人都必须慎重。正确的使用方式是，适量补充，遵医嘱使用。出现身体不适后，第一时间见医生，接受专业建议。只有这样才能避免不必要的危害，让保健品真正起到维护健康的效果。

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