“咳成这样你还抽烟，不怕肺癌啊？”看着老公刚起床就在窗台吞云吐雾，她就气不打一处来。
“唉，都抽这么多年了，该得也早得了，而且这么多年肺吸烟都吸习惯了，怎么会得病呢”
听着老公满不在乎的语气，她更觉得郁闷“按你这么说，吸烟多的人难道才不容易得肺癌？”
其实不少烟民都有类似的想法，癌不到自己身上，都觉得没事，但事实真的如此吗？
一、吸烟越多的人反而不容易得肺癌？众所周知，吸烟是导致肺癌的重要因素，香烟中含有多种致癌物，长期吸烟会对肺造成不可逆性损伤，甚至引发肺癌。
然而根据流行病学统计显示，80-90%的终身吸烟者都没有发生肺癌。按理说不应该老烟民更容易得癌，为什么老烟民反而不易得肺癌？
上海交大研究团队给出了答案，他们曾在Nature Genetics上发表过一篇关于“吸烟者反而不易得肺癌”的研究。
研究人员通过观察不同程度的吸烟者细胞突变和量化突变负担，发现吸烟者肺部细胞DNA突变数量确实比非吸烟者要多得多，按理说应该有更高的癌变风险，但因为个体超强的DNA修复能力或解毒能力，让这些人免受肺癌的侵害。
但研究员也提醒，这种能力具有个体差异性，如果你不确定自己有没有这种能力，最好还是别抽烟。
中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部肖丹教授对该研究表达了自己的看法，她觉得虽然吸烟不会一定患癌，但吸烟者发生肺癌的风险还是很高的。
而且吸烟不仅仅会诱发肺癌，还会导致口腔和口咽部、宫颈、卵巢、肝脏、食管、肠胃等多部位患癌率，以及多种慢性病、心血管病变，且发病风险随吸烟时间和剂量越大就越高。
研究显示，吸烟的人比不吸烟的人平均寿命要短10年。
戒烟是降低肺癌发病风险最有效的方法，研究显示，戒烟时间越早越长，肺癌等疾病的发病风险越低，所以越早戒烟越健康。
二、我国越来越多人得肺癌，祸根不止在抽烟世卫组织国际癌症研究机构曾做过统计，据数据显示，2018年全球癌症患病人数预计达到1810万，而且一直保持增长势头，最终因此死亡人数约960万人。
这当中肺癌患者占了大头，因肺癌死亡的病例占癌症总死亡量的18.4%。
而我国有3.15亿吸烟者，美国国立癌症研究中心和美国环境保护室曾表示约有85%肺癌的和烟草有关。
除此之外，以下这4大因素也是造成肺癌高发的重要诱因。
1、厨房油烟
厨房油烟中也含有多种致癌物，有研究显示，烹饪过程中会产生大量苯并芘、挥发性亚硝胺等致突变物和致癌物。
2、大气污染
如今空气污染已经成为城市发展无可避免的情况，研究指出，空气中颗粒物和其他有害气体，也是导致肺癌的一大风险因素。
3、装修污染
房子装修过程中因为材料挥发的有害物质，其实也会增加人体癌变风险，长期作用下，也可能会导致肺癌暴发。
4、吸二手烟
二手烟的危害也不比直接吸烟差，二手烟中含有几百种有毒或致癌物质，人体长期接触也会增加肺癌风险，世界卫生组织曾做过相关统计，表示因二手烟致死案例中64%是女性。
三、想要远离肺癌，医生建议做好5件事核工业四一六医院内科主任医师聂晓红提醒，预防肺癌，不光是远离高危风险行为，日常还要养成健康的生活习惯，以免埋下细节隐患。
1、健康饮食
饮食不健康也会引发很多疾病风险，日常注意多吃新鲜蔬果，补充多种维生素以及胡萝卜素、叶酸等营养元素，可以改善肺部健康；另外多吃含硒食物也有防癌功效。
2、规律生活
作息规律也是健康的重要一步，尽量保证早睡早起的生活节奏，保持心情愉悦，同时日常多注意运动，可以从内而外的增加防病抗病能力。
3、戒烟
香烟就是一级致癌物，很多疾病的发生都和吸烟有关，特别是预防肺癌，更要注意戒烟，还要注意避免被动吸烟，远离吸烟环境。
4、心理健康
不良的心理状态也会影响身体健康成长，情绪有问题也会影响身体免疫功能，所以保持良好积极的心情，一定程度也在养护身体健康。
5、远离有害物质
如果生活或工作中经常接触有毒有害污染物，最好做好防护措施，必要时尽量远离；同时日常最容易接触的装修污染以及空气污染、油烟环境等，都有一定致癌因素，尽量做到少停留，减少污染暴露时间。
所以远离肺癌不仅要避开高危风险行为，日常也要注意防范生活细节隐患，当然戒烟也是必不可少的，真正的自律生活，才能更好的拥抱健康。
参考资料：
[1]《颠覆！为什么一天一包烟的“老烟枪”反而不患肺癌？Nature子刊给出答案！》.梅斯医学.2023-05-01.
[2]《中国肺癌高危人群图鉴！非战斗人员请迅速撤离》.生命时报.2018-11-11 .
[3]《一辈子吸烟的人中，多少人会死于肺癌？ | 世界无烟日》.湖南省肿瘤医院服务号.2020-05-31.
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