近日，位于南京与镇江交界的九连尖山区迎来了众多户外运动爱好者的徒步登山活动。6月9日当天，山中闷热难耐，一名女孩因中暑不幸身亡，尽管抢救措施及时，仍未能挽回她的生命。

据一位参与救援的驴友透露，最初女孩尚能发出声音，但在他路过之后感觉情况有异，回头查看时发现女孩已失去意识。他立即展开急救措施，一边为女孩进行降温处理，一边紧急拨打电话寻求专业救援。然而，当救援人员火速赶至现场时，女孩已经停止了呼吸。

最近，全国多地气温飙升，进入了“炽热难耐”的状态，就连知名歌手陈奕迅也未能幸免，在打网球时因中暑休克不幸倒地，甚至因此导致演唱会取消。

随着高温季节的来临，大家在外出活动时务必提高警惕，预防热射病的发生！

中暑的病情发展通常会经历先兆中暑、轻症中暑以及重症中暑这几个阶段，其中最为危急的是重症中暑中的热射病。

详细来说，先兆中暑是中暑的前兆状态，这时人们可能会感到头晕、恶心、四肢无力、注意力难以集中，并伴有大量出汗和口渴的现象，这些症状的出现可能预示着中暑的发生。

进入到轻症中暑阶段，先前的症状会进一步加剧，患者面色发红，出汗量增加，体温可攀升至38℃以上。

若发展为重症中暑，情况就极为严重了。患者的体温会急剧上升，甚至超过40℃，极端情况下可达到42℃。同时，患者可能会出现意识模糊、昏迷、肌肉抽搐以及血压下降等危急症状。如未得到及时的医疗干预，最终可能会引发心、脑、肝、肾等多脏器功能衰竭以及肌肉分解（横纹肌溶解），导致死亡。

简单来说，热射病是中暑的最终极端表现，也是重症中暑最为严重的情形。

在热射病发作时，人体的大脑将丧失对体温的调节能力，使得体内热量无法通过正常的生理机制散发，导致体温异常升高。这种状况会进一步引发全身多脏器功能衰竭，使得热射病成为一种死亡率极高的临床疾病，其致死率可高达80%。

1.“移”

若身处室外，应迅速移至阴凉且空气流通的场所，避免高温高湿及闷热环境。

若在室内，则应立即脱去多余衣物，并调节空调或风扇至舒适温度。

同时，尽可能平躺静养，并抬高腿部以休息。

2.“擦”

脱下身上多余的衣物或被子，特别是那些紧身且不透气的衣物，以便让身体更好地散热。

接下来，使用温凉的湿毛巾轻轻擦拭身体表面，或者将水均匀喷洒在皮肤上，这样可以加快身体表面水分的蒸发，从而有效地带走体内多余的热量。

如果条件允许，还可以用毛巾包裹住冰袋，将其冷敷在头部、颈下、腋窝或腹股沟等大血管经过的部位。这样做能够更迅速地降低体温。

此外，你还可以尝试其他物理降温方法，如用温水拭浴、使用冰枕或冰毯等。（需要注意的是，当体温降至38℃时，这些强制降温措施就不再必要了。）

3.“饮”

在意识保持清醒的状态下，可以分次少量地喂水。

如条件允许，可以选择口服补液盐，或者饮用淡盐水、电解质功能饮料。（需注意，过甜的饮料不建议饮用，因为它们不仅无法有效补充水分，还可能导致胃痛、胃扩张、呕吐及腹痛等不良反应。）