大家都有这样的经历吗？

明明生活条件其实挺不错的，但家里的老人家就是节俭惯了，什么都爱省。

你看，为了省点钱，不少老人家还吃坏了身体，看病吃药得花更多钱，这不是得不偿失嘛！

这道理其实老人家都懂，可就是心里那个“省”字过不去。哎，真是让人又心疼又无奈。

一、癌症都是省出来的，有3件事万万省不得

在日常生活中，有些事情上太过“节省”，很有可能会省出大问题。以下这三件事关乎健康，可千万不能省。

1、省钱：吃隔夜菜

隔夜饭菜，对于省钱人士来说，是一种常见的选择，不仅可以省钱省时，还能保证食物不被浪费。

虽然说，只要将隔夜菜在4℃的冷藏环境下妥善保存，在2天内还是可以吃的。

但是，剩菜一旦储藏不当，很有可能会滋生大量微生物和细菌，增加亚硝酸盐的含量，当其在体内积累多了，消化道癌症就会找上门。此外，剩菜存放时间一长，经过反复加热，营养也会流失。

还是建议大家，每餐尽量吃新鲜现做的饭菜，这样不仅营养健康，也避免了不必要的健康风险。

2、省力：久坐不动

运动万万不可省，多项研究都指出，久坐会带来多种疾病风险，甚至会患癌。

天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊上发表的研究，久坐不利健康，每天久坐大于6小时与12种疾病高风险相关。

华盛顿大学医学院发表在《JAMA Oncology》的研究，调查1535名癌症幸存者后发现：常年不运动或缺乏运动，且每天坐着时间超过8小时的人，患癌和死亡风险都最高。

所以，各位朋友日常多起来走走，可以打打太极、八段锦，既能让身体动起来，又不会觉得强度太大，感到太累。

3、省心：吃加工食品

不少朋友为了图方便，经常会选择吃一些即食食品，如香肠、汉堡、方便面等。

做饭的工序是省了，但健康也没了。澳大利亚迪肯大学的研究强调了加工食品的危害：加工食品与32种疾病的风险增加相关，包括呼吸、心血管、胃肠道等健康问题。

这些食品往往是高糖、高盐、高脂肪的结合体，还附带各种防腐剂和添加剂。长期吃这类食物，不仅会营养不良，还会增加肠癌风险，严重威胁健康。

三、出现5个表现，是癌症的信号

癌症早期，我们常会忽视不起眼的身体变化，但以下这些迹象，正是癌症到来的“通知”。

1、持续性咳嗽

在英国的一项研究中，持续性咳嗽的比例为8.1% ，虽然这不是最常见的症状，但它是一个值得注意的信号。

2、不明原因的体重减轻

饮食习惯没有改变，也没有增加运动量，体重却在短时间内减少超过4.5公斤，且持续下降。

3、食欲下降

面对喜欢吃的食物，却毫无食欲，原本胃口很好却突然变得吃一点就饱，留意是胃癌、肠癌等消化道肿瘤。

4、呼吸困难

呼吸困难是癌症患者经常遇到的问题，在癌症晚期患者中尤为常见，它可能由肿瘤本身、治疗或其他并发症引起。

省啥也不能省健康，健康永远是最宝贵的财富。别让“节省”成为健康的绊脚石，合理投资自己的健康，才是智慧的生活选择。

参考资料：

[1]《最新权威报告：这种癌症，中国患者占一半！》.丁香园.2024-04-09

[2]《癌症到底是怎么来的？该如何预防？这篇全说清楚了…》.科普中国.2022-03-06

[3]《这6种癌症的早期筛查 您了解吗》.健康报.2024-04-18

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