夏季是养胃的关键时刻，因为高温和湿热的天气容易导致食欲不振、消化不良等问题。为了确保你的胃健康，以下七点要多多注意：

1. 饮食要清淡：夏季气温高，容易导致人体出汗多、水分流失快，因此饮食应以清淡为主，避免过于油腻、辛辣的食物，以免刺激胃黏膜，加重胃肠负担。

2. 多喝水：夏季人体出汗多，需要及时补充水分，以保持身体内的水分平衡。多喝水不仅有助于缓解口渴，还能促进胃肠蠕动，有助于消化和排泄。

3. 适量运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，改善胃肠道的血液循环，增强胃肠道的抵抗力。建议选择轻度运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动导致胃肠痉挛。

4. 注意饮食卫生：夏季是细菌繁殖的高峰期，饮食卫生至关重要。尽量选择新鲜、干净的食物，避免食用过期、变质的食品，以免引发食物中毒等问题。

5. 避免贪凉：虽然夏季气温高，但过度贪凉也会对胃造成不良影响。过度摄入冷饮、冰淇淋等食品，容易导致胃黏膜受损，引起胃痛、腹泻等症状。

6. 规律作息：规律的作息有助于维持身体的正常生理功能，对养胃同样重要。建议每天按时起床、睡觉，避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯。

7. 情绪稳定：情绪的稳定对养胃同样重要。过度的焦虑、紧张等不良情绪容易导致胃肠功能紊乱，影响胃的健康。因此，要保持良好的心态，积极面对生活中的各种挑战。