(记者肖钰泓一，通讯员 袁嘉欣)

久站久坐如何缓解？突发腹泻如何应对？5月1日，武汉市武昌医院专家团队走进武汉火车站、武昌万象城青春集市，开展多场健康义诊活动，为旅客、居民们的健康保驾护航。

交通枢纽“医路相伴”

五一小长假首日，武汉火车站迎来客流高峰。义诊现场，各科专家对旅客们遇到的健康问题悉心解答。“坐了近5个小时高铁，现在一扭头颈椎就疼。”刚来汉的刘先生因久坐感到肩颈不堪重负，康复医学科专家了解情况后为刘先生进行简单的拉伸康复，并告诉刘先生日常生活中可以通过小幅度拉伸斜方肌、肩胛提肌的方式缓解疼痛。

药学部为旅客精心准备了减脂茶等养生茶饮，还为大家提供了包含有“应对熬夜”“养发护发”等茶饮配方的电子清单，旅客们扫码即可将其“收入囊中”。药师们还向大家讲解了晕车药、感冒药等旅行期间的常备药品的用法、用量，以及使用禁忌。

另外，还有儿科专家为小朋友们进行了口腔、体重等检查，临床营养科、消化内科专家则在饮食方面给予健康指导。

武汉市武昌医院副院长苏文表示，此次义诊活动旨在充分发挥医院的医疗资源优势，解决广大旅客在出行途中可能遇到的各类突发健康问题，提升出行安全感和幸福感。同时，在活动中普及健康知识，将健康理念融入日常生活，助力健康湖北和健康武汉建设。

义诊走进青春集市

当天下午，武汉市武昌医院专家团队联合徐家棚街道走进武昌万象城青春集市，将优质医疗资源带向商圈、带向年轻群体，解决年轻人的健康需求，帮助他们树立健康的生活理念，从容应对快节奏生活带来的健康挑战。

现场，来自中医科、临床营养科、临床心理科与眼科的专家有序开展咨询。其中，体重管理门诊作为临床营养科的特色门诊，吸引了众多年轻人关注，“近些年肥胖及相关代谢性疾病的发病率呈上升趋势，健康减重已然成为众多年轻人的话题热点。”临床营养科专家说。

今年20多岁身高180cm的小李，体重已达到200斤，小李称自己近年来睡眠不规律，经常不吃早餐，午饭又吃得过多，晚上本想下决心减肥，可到了深夜又会忍不住饥饿点外卖，如此往复，不知不觉便长胖了。专家告诉小李早上不吃早餐会使身体代谢变慢，晚上摄入过量又会造成热量堆积，平常应该避免熬夜，增加蔬菜与优质蛋白的摄入，夜间若感到饥饿，可选择适量食用低热量的水果或坚果。

中医科专家则告诉大家长期不当的饮食会形成痰湿体质，导致身体肥胖。平时除了规律运动外，还可以食用像薏仁粥、茯苓饼等有助于祛痰湿、减体重的食物；针对睡眠障碍，临床心理科专家提醒，睡前尽量避免使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌进而导致失眠。若睡眠障碍严重，切勿自行用药，应及时前往医院就诊；眼科专家建议年轻人在工作和学习时，要注意用眼卫生，劳逸结合。

未来，武汉市武昌医院将持续开展多形式的健康义诊活动，深入社区、学校、企业、商圈等不同场所，面向不同年龄段、不同职业人群，探索创新健康服务模式和举措，满足居民多样化需求，进一步提升健康服务的可及性与精准度，为全民健康注入武医动力。