每个人都会经历低谷期，那些看似光鲜亮丽的人也不例外。

在这个时候，我们感到自己好像失去了方向和动力，很难找到前进的方向。

但是，低谷期并不是一辈子的事情，只要你能够正确地面对它，就能够度过这段艰难的时光。

01

给自己一个期限

我们需要给自己一个期限，一个自己低落的期限。

在低谷期中，我们常常会感到痛苦和迷茫，那种一眼望去，好像无边无际的深渊，让我们喘不上来气。

这种时候，你只能自己给自己设置灯塔，告诉自己只需要三个月或者一个月就能到达彼岸，而在这之前你可以尽情感受痛苦、尽情迷茫。

02

不要着急振作

我们不要着急振作起来，虽然积极乐观的态度可以帮助我们摆脱消极情绪，但是如果强迫自己变得快乐起来可能会适得其反。

因此，在这段时间里允许自己感受痛苦和悲伤，并接受这些情绪。

只有当你真正接受了它们之后才能更好地放下它们。

03

接触自然环境

尽量多接触自然环境，并亲近花草树木。

大自然有着治愈人心的神奇力量，在绿色植物、清新空气中呼吸深呼吸浅、享受阳光雨露洒落在身上的感觉可以让你恢复平静和放松心情。

可以去僻静的植物公园走走，可以利用周末的时间爬山涉水，如果这些都不想做，也可以给自己买一些鲜花摆放在目之所以及的地方。

04

尽量不要停止工作

如果可以，尽量不要停止工作，虽然在低谷期中很难保持高效率工作状态，但是完全停下工作也会让你陷入更深层次的消极情绪中去。

低谷期会有很严重的失控感和无力感，而工作可以最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序，而且能给自己的生活兜底，让人感到些许安心。

05

记录自己开心的瞬间

当我们处于低谷期时，往往会忽略掉周围的美好事物。因此，我们需要主动去寻找并记录下那些让自己感到开心的瞬间和小事。

比如说，在街上看到一只可爱的小狗、听到一首喜欢的歌曲、吃到一顿美味的饭菜等等。这些看似微不足道的小事情能够给我们带来积极向上的情绪。

06

多与朋友交流，哪怕隔着网络

当我们处于低谷期时，往往会感觉孤单和无助。

此时，与朋友交流可以帮助我们释放负面情绪，并得到支持和鼓励。即使不能面对面交流，通过网络也可以与朋友保持联系。

记住倾诉本身就有助于缓解痛苦情绪，如果实在没有朋友，将其写在纸上，也是一种方法。

07

做一些能快速得到成就感的小事

生活中一些力所能及的小事情，可能会给我们带来满满的成就感。

比如说整理房间，看着杂乱的房间变得干净整洁有序；比如说在街边顺手帮助了他人，获得了真诚的感谢……

正面情绪就这样一点点累积，然后让你慢慢增强自信心，获得成就感，进而渐渐摆脱消极情绪。

08

多读一些书籍，什么类型都可以

人在任何时候，都需要阅读。阅读有助于扩展视野和思路，并且可以帮助我们更好地理解自己所处的环境和状态。不管是哲学类还是文学类书籍都可以尝试阅读。

总之，在人生低谷期中最重要的是保持积极乐观态度并且勇敢面对困难。每个人都会遭遇挫折和失败，但关键在于如何应对。

如果你采取正确措施去处理问题并坚持下去，那么成功就指日可待!