子宫内膜不仅影响受精卵的着床，还直接关系到怀孕的成功率。在月经周期的不同阶段，它会经历增厚和脱落的过程。主要作用就是为受精卵提供一个适宜的着床环境。如果内膜的厚度和质量不够，受精卵就难以顺利着床。

优质的子宫内膜，长什么样？

1.内膜薄厚适中理想厚度：8-14毫米过薄（<7mm）：可能导致胚胎着床困难过厚（>14mm）：可能与激素水平异常或子宫内膜异位症相关2.内膜形态合适根据内膜的回声和层次结构，子宫内膜可分为A型、B型和C型。有研究发现妊娠全部发生于A、B型内膜，C型内膜无妊娠发生。3.内膜血流丰富子宫内膜接受胚胎着床需要丰富的血流，血流越丰富，内膜容受性越好，胚胎越喜欢。⚠此外，子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤等病变也会影响胚胎着床，所以，好的子宫内膜还应无病变。既然子宫内膜这么重要，我们要怎么养好它呢？1.中医养内膜：艾灸艾灸对于调理宫寒和气血循环不畅是甚好的。适合：子宫内膜较薄，且伴有寒气或气血不足的症状（如经期过短、血色偏淡、手脚冰冷等）艾灸部位：包括肚脐周围的中极穴、子宫穴和关元等穴位用金秀儿艾灸贴，把精油滴到艾灸贴上，再贴到小腹上，覆盖以上穴位即可比外出艾灸和自行使用明火艾灸方便！安全！2.保持良好的饮食习惯日常多吃高蛋白食物，蛋白质是组织修复的基础。增加Omega3食物的摄入，比如深海鱼类、核桃等，有助于改善子宫内膜的血液供应。摄取足够的维生素和矿物质，比如维生素E就有助于提高内膜的血液供应，备孕姐妹可以提前吃3个月吃，养好内膜摄取抗氧化剂：如水果、蔬菜中的番茄红素、胡萝卜素、绿茶等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，减缓内膜老化。3.高质量性生活澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。不过，一定要避免过度频繁性生活或感染性疾病，性伴侣的健康状况至关重要，双方应共同注意卫生，避免交叉感染。

祝大家好孕！