不知道从什么时候起，“心梗”一词出现在我们生活中的频率越来越高。“心梗”不再仅仅是老年人的代名词，不健康的生活方式让很多年轻人也开始出现心梗症状。随着心梗逐渐“全民化”，很多人在感慨生命脆弱的同时，也进一步提高了对这种疾病的重视。

心梗，即心肌梗塞，当我们的冠状动脉堵塞没有足够的血液供应时，就会发生心肌梗塞。大多数心肌梗塞患者最常见的症状就是疼痛，表现为左上肢疼痛、胸骨后闷痛、心前区疼痛、甚至胃痛、腹痛等，严重的还可能造成突发性心脏衰竭、心律失常、心脏破裂等。此外，经常心慌也是部分心梗患者的首发症状。

别看心梗来势汹汹，但只要我们足够重视，做好预防，90%的心梗都是可以提前预防的！

说到这，有的人可能会问，真有这么容易吗？其实预防心梗没有那么困难。在近年来很火的“中华通络养生八字经”中，就为我们提供了一份完整的“护心指南”。

中华通络养生八字经是由中医络病学学科创立者和学科带头人吴以岭教授汲取了我国儒、释、道、医四大流派养生精粹创立而成的，包括“通络、养精、动形、静神”四个方面。其中“通络”部分主要就是围绕络病理论展开的防病治病研究，目的就是“未病先防、既病防变、瘥后防复”，以心梗为代表的心血管疾病就归属于“络病”范畴。我们在中华通络养生八字经的指导下总结出以下几点做法，帮助大家一起在日常生活中预防心梗：

1、饭吃七八分饱

相信很多朋友都听说过“饭吃七分饱，健康活到老”这句俗语。人在饮食过饱的时候，特别是进食大量油腻、高热量食物后，腹腔器官血流增加，而冠状动脉血流则可能供应不足，从而引发心肌梗塞或心绞痛。因此，每餐吃七八分饱是更有利于我们身体健康的，而这和中华通络养生八字经中提出的“饮食有节”观念是完全契合的。

2、合理补充营养

当然，饮食有节并不代表我们要“饿肚子”，合理必要的营养补充是十分必要的。如果能做到中华通络养生八字经中所说的“食以养生”，平时多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素C和含纤维素多的食物，少吃高热量、高胆固醇、高脂肪、高盐、高糖和辛辣刺激性的食物，对于日常增强体质、预防疾病也会大有裨益。

3、保持适当运动

保持适当的运动量，有助于提高心肺耐力，维持心脏机能，这和中华通络养生八字经中的“动形”理念不谋而合。建议大家可以根据个人情况每周进行3-5次的有氧运动，如果是中强度运动，一般不要超过30分钟；如果是轻度运动，一般以30-45分钟为宜。当然，运动前后别忘了先活动一下身体。

4、做好防寒保暖

秋冬季节也是心梗高发的季节。虽然许多地区目前仍然天气晴好，但早晚温差较大，骤然受寒易使心血管调节功能紊乱从而导致心梗突发。因此，顺应四时节气，在寒冷时及时添衣保暖是十分必要的，特别是上了年纪的人群，秋冬外出一定要格外注意头部、颈部、腹部及足部的保暖。

当然，如果已经出现心梗的症状，一定要及时就医，对症治疗，可以在医生的指导下服用以“通络”理念为指导、专为治疗冠心病研制的通心络胶囊。通心络胶囊从降脂、抗凝、保护血管内皮细胞、缓解血管痉挛、促进缺血区血管新生等方面发挥保护作用，对于动脉粥样硬化、脑梗死、糖尿病血管并发症等心脑血管疾病均具有显著疗效。

而且近日，国际顶级医学期刊JAMA刊登中国通心络治疗急性心肌梗死心肌保护研究。这项纳入3777名患者的随机、双盲、安慰剂对照临床研究显示：与安慰剂组相比，服用通心络治疗30天时，主要心脑血管事件发生风险降低36%，心源性死亡风险降低30%；治疗一年时，主要心脑血管事件发生风险降低36%，心源性死亡风险降低27%。

最后要提醒大家的就是，心脏健康不容小觑。日常生活中要多注意自己的身体健康状况，加强对心梗的认识，养成健康的生活方式才是正道。