北方的寒冬到了，这几天温度一直在降，北京河北附近，最高气温都到不了10℃。室外冷风阵阵，对于股骨头坏死病友来说是非常大的挑战。

很多病友到这个季节疼痛发作频繁，越来越严重，臀部、腹股沟、髋关节酸麻胀痛，病情控制不住，一直在进展。季节的变化是股骨头坏死及其并发症高发的原因，两大主要诱发因素：一是寒冷；二是潮湿。

环境导致病情加重

外部环境的变化，尤其是降温后，寒冷空气会对患者的臀部及大腿的血管和皮肤造成刺激，引起血管的收缩，血流缓慢。

股骨头部位的血液循环进一步恶化，不能给髋关节和股骨头供给营养、温煦骨骼，所以股骨头坏死旧疾复发，甚至更加严重。

冬季病情加重需要注意4点

1、注重营养管理

骨坏死患者冬季适当增加高营养的食物补充身体消耗的能量，保持身体热量。比如牛肉、鸡肉等优质蛋白，搭配丰富的蔬菜和水果，来增加膳食纤维和维生素，保持每天的营养摄入均衡。

当然，由于冬天运动量小，也要避免食物过度摄入，尤其是避免高糖、高盐、油炸的食品，以免增加肥胖超重的风险，加重股骨头部位的压力。

2、适度的运动和按摩

股骨头坏死患者冬季不能完全不动，久坐久站要杜绝。适当的运动能保持关节和肌肉的灵活，加速血液循环，保持热量，避免寒冷，还能增强体质，减轻股骨头坏死疼痛。

寒冷的冬季，尽量避免早上、晚上太冷的时候运动，或直接在室内做一些有氧运动，或进行下肢、髋关节、膝关节等部位的按摩，这样能达到促通血运，减轻疼痛的目的。

3、泡脚驱寒

俗话说“寒从脚起”，冬天天冷很多人会手脚冰凉，尤其是股骨头坏死患者下肢血液循环不畅，更容易受寒冷刺激。热水泡脚是缓解寒冷，促进脚部、下肢乃至股骨头、髋关节部位血液畅通很好的办法。

4、定期复查

建议股骨头坏死患者坚持定期复查，一般三个月左右复查一次比较合适。正在接受治疗的患者可以通过复查了解自己的恢复情况，没有开始治疗的患者也可以利用复查的机会看看自己的病情有没有进展。

冬季疼痛加剧的患者更需要复查，观察自己的病情，让医生为你做相应的治疗调整，增加治疗效果，避免冬季高发期病情更加严重。

人体的免疫力和抗病能力，与股骨头坏死的疼痛加剧，病情加重有很大关系，增强免疫力，提高身体代谢，恢复血运功能，能帮助您对抗冬天的寒冷和疼痛，也能帮你加快病情的治疗和恢复。

如果你有股骨头坏死这方面的问题，可以关注并私信，简单说下情况。