建议中老年人：少吃香蕉，多吃这2种“高钾”食物，腿脚有劲，舒服过秋冬

相信很多人到了秋天，都会有四肢无力，精神不振，总是睡不醒的问题，这就是人们常说的“春困秋乏”中的“秋乏”。

人之所以会感到秋乏，主要是因为人的新陈代谢变慢，导致脑供血不足，所以才会感觉到疲乏。建议大家在此时适当的补充一些钾元素，来调整体内电解质的平衡，从而起到缓解秋乏的作用。

接下来我就为大家分享两种钾含量比香蕉还高的食物以及做法。

一、紫菜

推荐食谱：紫菜糯米卷

做法：

1.先把糯米提前泡好，然后放入锅中蒸熟。

2.再把腊肠、香菇、胡萝卜，切成丁备用。

3.再把虾米皮放入烧热的油锅里炒香后，放入腊肠、香菇丁，还有胡萝卜丁。

4.翻炒片刻后，加入适量的食盐、生抽、蚝油，还有白胡椒粉和少量的清水，翻炒至入味后盛出和蒸好的糯米拌在一起。

5.把做好的糯米饭平铺在紫菜上，然后像卷寿司一样卷起来，再切成小块后就可以吃了。

二、土豆

推荐食谱：红油土豆片

做法：

1.先将土豆去皮洗净后切成小片，然后放入清水中浸泡二十分钟左右。

2.利用这段时间准备一个小碗，里面放入适量的辣椒油、陈醋、生抽、食盐，还有白砂糖、鸡精和香油拌匀后备用。

3.再把泡好的土豆放入锅中，加入适量的清水和几滴食用油，焯熟后捞出放入盘中。

4.再把刚才调好的料汁浇上去拌匀，再浇上热油，撒上葱花后就可以吃了。

以上就是我今天为大家分享的两种高钾食物，在秋季常吃可以为身体补充适量的钾元素，缓解秋乏，使精神饱满，腿脚有劲，舒服过秋冬。如果你也有需要的话，就试试看吧！