元宵节是中国的传统节日之一，正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五是一年中的第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”。吃元宵、赏花灯、猜灯谜、舞狮子等都是元宵节的传统习俗。

那么，如何既健康又养生地度过这个欢快的团圆佳节呢，以下这4点值得引起注意！

01 食汤圆，需适量

汤圆通常热量、糖分和油脂含量较高，过量食用容易导致血糖、血脂升高，还会加重胃肠道负担，引起消化不良、胃胀、胃痛等问题。一般建议将汤圆当作主食，适量食用，比如每餐3~5个。

02 走百病，动起来

走路是全身运动、有氧运动，可以锻炼我们在春节假期中疏于照顾的身体，古代元宵这天还有“走百病”的习俗，是一种健康的活动。

对于中老年人而言，可以练习太极拳、五禽戏、八段锦等保健养生功法，既能促进全身血液循环，又能改善内脏、神经及肌肉的功能状态，增强内脏的功能。

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03 防春寒，睡眠足

“春捂秋冻，不生杂病”，元宵节前后，乍暖还寒，脱衣服脱太快，很容易被疾病找上，所以要继续进行春捂防春寒，防止感冒、伤寒等。作息上，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，这样才能精神饱满，保持“最佳状态”。

04 早筛查，早预防

元宵节后，“年”也算真正过完了。蛇年想要红红火火、健健康康，除了调整饮食，多多运动，注意起居，还得做一次健康筛查，清楚了解自身的健康状况，才能及时调理，用最佳的身体状态迎接新年。

最后，四川结石病医院温馨提醒：元宵“走百病”，希望这4个妙招能帮助你既健康又养生地度过佳节。愿我们在每一个节日，都能带着健康的身体，奔赴每一场团聚，让快乐与健康相伴，岁岁年年，长长久久。