古语有云：“养身靠动，动则长久；养心靠静，静则不乱。”
时光若白驹过隙，忽然而已。
生命宝贵，人生下半场，每一天都不可多得。
在剩余的时光里，最重要的是自我活得精彩。
物质之外，你自身才是最宝贵的一切。
建议退休之后，学会“两不动，三不止”，让生命有品位，让人生多快乐。
《庄子》中有这样一则寓言：
一只独脚的虫子对一只多足的虫子说：“我仅有一足，而你却拥有众多的脚，真是令人羡慕。”
多足的虫子回应道：“这算得了什么，你看那蛇，没有脚也能迅速地移动，那才是真正的令人羡慕。”
蛇则说：“这又算得了什么，风连形体都没有，却能无处不在，自由来去，不受束缚。”
风接着说：“我虽然自由，但我看不见任何东西，不如眼睛，能看见一切。”
眼睛则说：“我能看见一切，但我没有隐私，总是暴露在外，还是心更好，它不用看，却能知晓一切。”
而心，沉默不语。
人们总是动不动与他人作比较，却忽略了自自身独特的价值。
《道德经》言：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”
在这个世界上，不存在无憾且无缺的人生。
命运对每个人都是公正的，它不会偏袒任何人，也不会吝啬于任何人。
想一想，当你羡慕他人的生活时，也许对方也在羡慕你所拥有的。
即使你没有豪华的汽车，但你用脚步走出的健康之路是宝贵的；
即使你没有豪华的别墅，但你在简朴的家中感受到的温暖是真实的。
何必四处张望，失去了体味幸福的感觉；
又何必不断比较，让自己失去了快乐的时光。
各人有各人的活法，各人自有各人的福缘。
退休后的生活，更要懂得知足，莫与他人攀比。
只有放下攀比心，内心才能保持平和，才有精力去享受美好生活。
二、不动坏情绪，和气常存常言道：“和睦堂里福寿广，和气家中人为贵。”
家庭中，怒气多则福气少，脾气大则和气弱。
在这个快节奏的社会中，我们每个人都容易变成压力和情绪的俘虏。
很多人不能把控好自己的情绪，时间一长，反而影响到了身边的家人和朋友，造成难以挽回的后果。
在《家之上下四旁》一书中，记录了这样一个故事：
在清朝乾隆年间，朝廷大力推广汉人的礼仪文化。
乾隆皇帝推崇以“孝”为核心治理国家，命令文武百官及普通百姓都要学习孝道。
然而，在湖北的一个原本富裕的家庭，却因为婆媳之间的矛盾而走向了衰败，这个故事在当地广为流传。
婆媳二人常常因为一些小事发生争执，起初只是口角，后来竟演变成了肢体冲突，家中常常是一片混乱。
连续不断的争吵不仅影响了家庭的和谐，也打扰了邻里的安宁，最终邻居们忍无可忍，将此事上报给了总督府。
在那个强调孝道的社会背景下，这样的家庭矛盾无疑是对地方形象的严重损害。
总督得知后极为愤怒，以不孝的罪名对夫妻二人进行了严厉的惩处，同时对未能有效劝解的兄弟姐妹也给予了重罚。
这个曾经富裕且人丁兴旺的家庭，因为这场风波而迅速没落。
古人常说：“父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和万事兴。”
子女犯错时，父母应先引导孩子知错就改，而非情绪化的发泄；
家有争执时，彼此应避免相互指责，要懂得换位思考，理性沟通。
一个家庭要想美满幸福，福运多多，家人之间就要学会遇事情绪稳定。
不动坏情绪，修一颗平常心，让整个家庭处于一个积极的能量场，福气自来。
古人说：“人闲事非多，一忙解千愁。”
忙碌时，我们常梦想着闲暇，盼望能稍作休息。
然而一旦真的空闲，却又感到无所事事，心神不宁。
传说，有个人在前往阎王殿的路上，偶遇一座富丽堂皇的宫殿。
宫殿的主人热情邀请他留下居住。
这人问道：“此地可有劳作？我一生奔波，死后不愿再受辛劳。”
宫殿主人答道：“此处唯有美食佳肴，任君享用；舒适床榻，随时安眠，无人打扰。”
听闻此言，他心想这正是他生前所向往的生活，便决定留下。
起初，他享受了一段惬意时光。
但不久，他便开始感到一阵空虚，于是找到宫殿主人，“我每日只是吃睡，毫无乐趣，这里可有什么活计让我做的？”
宫殿主人微笑道：“抱歉，此地无需劳作。”
数月后，他无法忍受这种生活，他再次找到宫殿主人，愤怒地说：“我受够了这种日子！若无事可做，我宁愿下地狱，也不愿留在这里！”
宫殿主人摇头叹息：“你以为这里是乐土？这里本就是地狱啊。”
很多人认为，退休之后，终于可以停下手里的一切，享受清闲。
但其实，闲如同罂粟一样，有着迷人却致命的芳香。
《一生的忠告》里说：“有事可做，是一个人保持最佳状态的唯一途径，否则他就会陷入空虚和无聊。”
人不应无所事事，若有能力，应找些事情做，这样生活才显得有价值。
否则，一旦过于清闲，也就离变成废人不远了。
只有当我们投身于日常的忙碌之中，我们的生活才更加丰富与充实。
二、运动不止，动能养身研究表明，“中年以后若长期不运动，身体机能可能下降30%；而有氧运动则能让人的生理年龄年轻10至12岁。”
虽然运动可能不是最轻松的养生方式，但它对身体的长期益处是显著的。
清华大学的体育名人马约翰，即使年过八十，依然保持着青春活力，工作充满生机。
他曾与同事合作赢得北京市网球双打冠军，成为76岁达到国家一级运动员的纪录保持者，令人钦佩。
看了他的人生过往经历，马约翰的健康状态得益于他持之以恒的运动习惯。
他日常跑步，假日骑行，即使年轻人超越，他也不甘示弱，总是与他们竞速。
即使没有专门的运动场所，他也会在人民大会堂的楼梯上锻炼，坚持上下楼梯，从不懈怠。
《诸病源候论》：“运动骨血，则气强。”
时间对每个人都是公平的，我们无法对抗自然，阻止身体的老化。
但我们可以通过运动来延缓身体的衰老，保持一颗年轻的心。
充满活力的外表和强健的体魄，是长期汗水下给予自身的回报。
生命不止，运动不息。
你迈出的每一步和流下的每一滴汗水，最终都会拉长你生命的长度与高度。
生活中我们常常能看到或者听到这样的事情：
父母和子女打电话，话筒里充斥着不耐烦的声音：“哎呀，我都教了你快八百遍了，你怎么还学不会呢？算了，就这样吧！”
医院里，需要看病的老人，面对复杂的挂号流程，老人们东问西问急得团团转……
林语堂说：“智者阅读群书，亦阅历人生。”
有些人回顾过去，觉得自己前半生工作得太辛苦，错过了享受生活的机会。
退休后，他们认为终于可以放下一切，不再追求学习和成长。
于是放弃了学习，将书籍束之高阁，将时间全部用于享乐。
然而，另一些人则选择沉浸在书籍的海洋中。
他们说：“年轻时心浮气躁，现在正是静下心来阅读的好时机。”
在阳光的照耀下，他们反复阅读，逐渐领悟书中的深意，更加珍惜现在的宁静。
还有一些老年人，他们不愿意被时代淘汰，因此努力学习新事物，如使用智能手机、制作短视频、上网冲浪，不放过任何年轻人喜欢的事物。
在时代快速更迭的今天，退休后，如果停止学习，很快就会与时代脱节。
正如俗话所说，“活到老，学到老。”
学习是一生的事业，只有不断充实自己，才能保持精神上的活力。
每天阅读、学习新技能、培养爱好，思想才能更新，境界才会提升。
跟上时代的步伐，我们的人生将更有价值，生活也将更有意义。
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《素问》中说：“气血极欲动，精神极欲静。”
人生后半程，较好的养生之道，宜动静结合。
适度动一动，强健体魄；内心静一静，滋养灵魂。
退休生活，当思来之不易；一言一行，当思富人富己。
余生，愿你我都能自在安宁、顺遂祥和地过好未来的每一天。
