大家都知道，拇外翻是一个渐进不可逆的过程。但是，并不是所有的拇外翻都需要做手术。控制在一定范围内，不影响正常生活也是可以的，希望今天的科普对大家有一定的帮助。
郑怀远拇外翻门诊图
一、选择宽松舒适的鞋子很多人都知道，高跟鞋是女性拇外翻发病的重大诱因之一，所以在选择鞋子时，我们应该优先考虑鞋子的舒适度和透气性。尽量选择宽松、舒适、软底的鞋子，避免穿着高跟鞋、尖头鞋等容易挤压脚趾的鞋子。此外，我们还可以在鞋内放置一些柔软的鞋垫，以减轻脚部的压力。
宽松的鞋子
二、进行足部锻炼适当的足部锻炼可以增强脚部肌肉的力量和弹性，有助于预防和缓解拇外翻。
那么什么足部锻炼对缓解拇外翻的发展有帮助呢？我们可以进行如脚趾抓地、脚背伸展等。这些运动不仅可以帮助我们锻炼脚部肌肉，还可以促进血液循环，缓解脚部疲劳。
脚趾屈伸
三、控制体重体重过重会增加脚部的负担，加速拇外翻的进展。因此，我们应该适当的控制体重，保持健康的饮食习惯和适量的运动。通过减轻体重，我们可以有效减轻脚部的压力，缓解拇外翻的症状。
四、采取保守治疗的方案对于已经出现拇外翻的患者，但是没有症状的患者，我们可以考虑使用矫正器来辅助治疗。矫正器可以通过调整脚部的姿势和角度，帮助改善拇外翻的症状。但是要记住，在使用矫正器时，我们应该遵循医生或专业人士的建议，正确佩戴和使用。如果出现了拇囊炎的症状，可以采取热敷来缓解症状。
如果拇外翻的症状严重，已经开始影响到日常生活和工作，那这个时候就需要去医院就医了，医生会根据患者的具体情况，制定相应的治疗方案。严重的拇外翻病例，可能需要通过手术来纠正。但是，手术只能治疗拇外翻的前半程，患者在术后仍需注意日常护理和恢复锻炼，以达到手术矫正的预期目的。#拇外翻##拇外翻郑怀远##拇外翻医生##拇外翻怎么治#
郑怀远医生做手术
