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在我们身边，经常会听到这样一些故事：某位亲戚朋友年纪轻轻，才60岁左右，就因脑梗塞突然住进了医院，而另一些人，已经80岁高龄，却依然健健康康。
为什么会出现这种差异，为什么有人60岁就面临脑梗的风险，而另一些人则好像永远不受这种困扰？
好多人以为脑梗只有老年人才会得，其实不是这样，这几年，好多中年人，甚至年轻人，因为平常生活没个规律，吃的也不健康，也有脑梗的风险了。
尤其是对于60岁以上的老年人来说，脑梗的发生率大大增加，但并不是每个老年人都会患脑梗。到底是为什么呢？
很多老年人可能会感到，自己只是偶尔记忆力衰退，或者偶尔出现头晕、头痛等症状，没什么大碍，觉得不过是“年纪大了”而已。
但事实上，脑梗的前兆往往很隐蔽，症状也许早就悄然出现，比如，头晕、手脚麻木、突然讲话不清楚、记忆力下降等。
如果你注意到这些早期的信号，脑梗完全可以被有效预防，可惜的是，很多人都把这些小症状当成了正常的“老化现象”忽视掉。
而有些人则能凭借健康的生活、良好的心态、和规律的饮食运动，避免了这一命运，甚至一直保持着良好的脑力和身体状态，直到老年也能有健康的生活质量。
脑梗的发生与一些你可能从未重视的行为和习惯息息相关，并且这些因素，并非一夜之间就能改变，那么，造成老年人脑梗的因素有哪些呢？
心理压力很多人都知道高血压、高血糖是脑梗的危险因素，但你知道吗，过度的心理压力，特别是长期的焦虑和抑郁症状，也可能是脑梗的罪魁祸首。
一位60岁出头的患者，她因为长年从事高强度的工作，身体的各种指标都很正常，但总是无法缓解内心的焦虑，每次工作完回家后，她会感到头晕目眩。
尤其是晚上，总觉得自己的大脑一片空白，工作中的焦虑似乎让她根本无法休息，更严重的是，这种长期的心理负担竟然影响了她的身体健康。
她的血压渐渐升高，血糖也变得不稳定，终于有一天，她因为严重的头晕被送到医院，经过检查，发现她已经出现了脑梗的早期症状。
心理压力对身体的影响，已经不是个别案例，在许多研究中，心理压力被证明是导致脑梗的一个重要因素。
焦虑、紧张和失眠，会导致体内激素水平的紊乱，进而影响到血管的健康，心理上的“压力山大”，不仅仅是情绪上的负担，它会导致血管收缩，进而增加血栓的风险。
所以，虽然你可能没有高血压或高血糖，但如果长期处于一个高压力的环境中，身体的血管会发生变化，逐渐增加脑梗的风险。
如何有效缓解压力，改变过度焦虑的心理状态，成为了预防脑梗的关键一环，每天给自己留一些休息和放松的时间，才能帮助我们释放心理压力。
久坐不动你可能听说过，久坐是现代人最大的健康杀手，然而很多人依然不重视这一点，看似“安静”的坐着，实际上给身体带来了巨大的伤害。
特别是对于中老年人来说，久坐不仅仅是导致肥胖和心血管疾病的罪魁祸首，它还与脑梗密切相关。
有一位70岁左右的患者，他的日常生活很规律：每天坐在电视前，吃饭、看电视、睡觉，生活似乎非常安逸，他觉得自己身边的人都差不多，没人说他身体不好。
可是一段时间后，他开始感到双腿麻木，尤其是早晨起来时，头脑昏昏沉沉的，开始他以为是天气太冷导致的关节不适。
直到有一天他突然感觉右手发麻，语言也有些不清了，家人赶紧带他去医院，才发现他已经发生了轻微的脑梗。
久坐对血液循环的影响，不容小觑，长时间不活动，血液容易在下肢停滞，导致下肢静脉回流障碍，甚至出现血栓。
这些血栓一旦进入循环系统，就有可能进入大脑，导致脑梗，事实上，久坐不仅仅会影响下肢，它还会导致全身的血液循环变差，长期下去就会增加血栓形成的风险。
但有趣的是，很多中老年人为了避免剧烈运动，选择了久坐休息，反而让身体更容易遭遇脑梗的困扰。
这个问题的解决办法其实很简单：运动可以有效促进血液循环，降低脑梗的风险，不必过于剧烈的运动，散步、打太极、做简单的伸展运动，都是非常有益的。
不重视饮食很多人都知道饮食与健康密切相关，但很少有人知道，饮食的误区也可能成为脑梗的隐形杀手，特别是随着年龄的增长，很多老年人都会有“挑食”的习惯。
常见的一种情况是：为了减轻体重，控制三高，很多老年人宁愿少吃、偏食，甚至在饮食上过度限制自己，认为少吃盐和糖就能避免脑梗的发生。
有一位患者，她平时吃得非常简单，基本上就靠一些青菜和水果度日，她认为这样既能保持身材，又能减少脂肪和糖分的摄入，是最健康的饮食方式。
然而，在进行常规体检时，医生却发现她的血液中缺乏多种维生素和矿物质，直接影响了她的骨骼和血管健康，并且血脂水平升高，心血管健康已经受到威胁。
其实，过度限制饮食，尤其是缺乏重要营养素，反而会让身体更加容易出问题，缺乏钙、钾、镁等元素，血管壁的弹性减弱，容易导致动脉硬化，增加脑梗的风险。
脑梗的发生，并非是一个简单的“年纪大了”问题，它背后有很多潜藏的因素，很多被忽视的日常因素，都是引发脑梗的重要“导火索”。
每一个生活习惯，可能都会成为导致脑梗的潜在风险，只要你能重视这些隐形的危险因素，及时改变不良习惯，就能大大降低脑梗的发生几率。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
关于有人60岁就脑梗，有人一辈子不会脑梗您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料[1] 马莉菲.个性化护理模式对脑梗塞患者康复功能的影响分析, 航空航天医学杂志, 2018-12-25
