三伏天暴热，却容易减肥，6种夏季减肥食品，健康营养易可瘦身。如果你想在今年夏天穿着短裤或泳衣看起来更好，你不需要在古怪的时尚饮食中挨饿。减肥的秘诀在于选择健康食品，摄入的卡路里比燃烧的热量少。在夏季，当重的高热量菜肴看起来不那么吸引人时，更容易做出更好的食物选择。夏季减肥的最佳食物是清淡，清爽，最重要的是，让你远离炎热的厨房。

为了保持凉爽，减少在厨房的时间，请先准备好切好的水果和水洗蔬菜。当你需要更健康的东西时，加入烤鸡肉，准备的汤和预先加工的烤肉串。预先准备好的食物可能会花费额外的费用，但它们可以节省厨房时间。以下是营养师的一些选择，以帮助在夏季减轻体重。

最佳夏季减肥食品1号：西瓜。在外面炎热的时候，谁不喜欢潜入一片脆嫩多汁的西瓜？一半的西瓜来自水。这是一种很好的方式来满足口渴和甜蜜。

最佳夏季减肥食品2号：冷冻汤。营养师喜欢各种农产品，但说冷汤是她最喜欢的低热量菜肴之一。像西班牙凉菜汤或黄瓜莳萝这样含有大量厚实蔬菜的冷冻汤是开始用餐的好方法。研究表明，在用餐开始时，低热量，以肉汤为基础的汤会让你吃饱，所以你在用餐时少吃。

最佳夏季减肥食品3号：沙拉。沙拉可以提供快速，健康的膳食，无需食谱。只需给产品快速冲洗。切片，骰子，折腾水果，蔬菜，低脂奶酪，少量烤坚果，一些沙拉蔬菜和一个薄覆盆子或姜醋汁，以及全麦卷，你在几分钟内吃饭。或尝试豆类或全麦沙拉，如小麦和tabouli。营养师建议用花园里的草药调味沙拉，这样你就可以点亮调味品了。

最佳夏季减肥食品第4号：低热量和无热量饮料。冰沙，甜味特色咖啡饮料，甜茶和苏打水 - 它们都很容易下降，特别是在外面很热的时候。但卡路里加起来也很容易。营养师说，饮料可能是夏季的致命弱点，因为我们需要喝大量的液体以保持凉爽，但液体会解渴，而且通常不会影响我们的饥饿感。

最佳夏季减肥食品5号：烤蔬菜。一盘烤蔬菜是夏季的必备品。她建议在冰箱里放一盘烤洋葱，青椒，西葫芦，胡萝卜，茄子，芦笋和大蒜。

最佳夏季减肥食品6号：水果甜点。沟高热量的甜点和选择这些天然甜品，可以驯服最凶猛的甜牙齿。她建议：用低脂冰淇淋做的烤香蕉圣代冰淇淋。烤菠萝用兰姆酒和胡桃。烤白色桃子用黑莓和蜂蜜。冷冻，黑暗，甜樱桃。一个巧克力，覆盖冰冻香蕉。冷冻葡萄。