“双重”是太极拳练习中的常见问题，无论是单独练拳还是进行推手对练，都容易出现。王宗岳在《太极拳论》中指出：“偏沉则随，双重则滞。”这句话的意思是，如果身体的重量偏向一侧（偏沉），则可以灵活跟随；但如果双侧重量不分虚实（双重），则会导致动作僵滞。他还提到：“每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。”这句话说明，许多练习者虽然花费了多年时间练习，却仍然无法灵活运用太极拳的技巧，主要原因就是没有意识到“双重”的问题，从而无法达到太极拳要求的虚实分明、灵活变化的境界。

因此，在练习太极拳时，要特别注意避免“双重”的问题，通过正确的姿势和意识引导，明确身体各部位的虚实变化，从而达到动作流畅、力量自然传递的效果。