宝宝的成长是每个父母最为关心的事情，而辅食的添加更是宝宝饮食中至关重要的一环。6-12月是宝宝从母乳或配方奶过渡到固体食物的关键时期，合理的辅食添加不仅能提供充足的营养，还能帮助宝宝锻炼咀嚼和吞咽能力。以下是为新手父母提供的一份详细的6-12月宝宝辅食表，让您的宝宝吃得开心，长得健康。

6月龄宝宝辅食表

第一周：

上午10点：半勺高铁米粉 + 30ml水（1次/日）

其他时间：继续以母乳或配方奶为主，每天保证800ml奶量。

第二周至第三周：

上午10点：1.5-2勺米粉 + 15-30g一阶段菜泥或果泥（1次/日）

其他时间：继续以母乳或配方奶为主，每天保证800ml奶量。

第四周：

上午10点：2-2.5勺米粉 + 40g一阶段菜泥或果泥（1次/日）

下午5点：同上

其他时间：继续以母乳或配方奶为主，每天保证800ml奶量。

注意事项：

1. 先添加高铁米粉，一周后可加入根茎类蔬菜，再过渡到绿叶蔬菜和水果。

2. 每种新食物尝试3天，观察宝宝有无过敏反应。

3. 辅食质地从稀到稠，逐渐适应宝宝的消化系统。

7月龄宝宝辅食表

每日安排：

上午10点：小米糊、大米米粉、糙米米粉、燕麦米粉等，加入适量菜泥或果泥。

下午5点：同上，可增加一些颗粒状食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。

其他时间：继续以母乳或配方奶为主，每天保证800ml奶量。

推荐食物：

主食：小米糊、大米米粉、糙米米粉、燕麦米粉

蔬菜：南瓜、土豆、山药、卷心菜、西蓝花、青菜

肉类：鸡肉、猪肉

水果：香蕉、苹果、梨、牛油果、葡萄、樱桃

注意事项：

1. 可以开始添加肉类，从少量开始，逐步增加。

2. 每种新食物尝试3天，观察宝宝有无过敏反应。

3. 食物质地从细腻的泥状逐渐过渡到稍微有点颗粒的泥糊状。

8月龄宝宝辅食表

每日安排：

上午10点：碎米粥、圈圈面、大米米粉、糙米米粉、燕麦米粉、红豆，加入适量菜泥、肉泥或果泥。

下午5点：同上，增加一些末状食物，继续锻炼宝宝的咀嚼能力。

其他时间：继续以母乳或配方奶为主，每天保证800ml奶量。

推荐食物：

主食：碎米粥、圈圈面

蔬菜：南瓜、土豆、山药、卷心菜、西蓝花、青菜，加入核桃油黑芝麻酱

肉类：鸡肉、猪肉、猪肝、鳕鱼

水果：柚子、梨、苹果、葡萄、橙子、樱桃、香蕉、火龙果

注意事项：

1. 可以开始添加蛋黄，从1/4个开始逐步增加。

2. 每种新食物尝试3天，观察宝宝有无过敏反应。

3. 逐步增加食物种类和数量，确保营养均衡。

10-12月龄宝宝辅食表

每日安排：

上午10点：长面条、软米饭、混沌、包子、花卷，加入适量碎菜、碎肉或小块水果。

下午5点：同上，继续增加固体食物的比例，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。

其他时间：继续以母乳或配方奶为主，每天保证600ml奶量。

推荐食物：

主食：长面条、软米饭

蔬菜：各种碎菜、小块蔬菜

肉类：鸡肉条、猪肉块、鱼肉片、豆腐块

水果：小块水果

注意事项：

1. 辅食逐渐从颗粒状向碎块过渡，适应宝宝的咀嚼能力。

2. 增加手指食物，让宝宝自己拿着吃，锻炼手眼协调能力。

3. 注意避免添加海鲜贝壳类等易过敏食物。

通过以上详细的辅食安排，新手父母可以更加科学地为宝宝添加辅食，确保宝宝获得充足的营养，健康成长。同时也要注意观察宝宝的适应情况，及时调整辅食的种类和数量，让宝宝在快乐的进食中茁壮成长。