猝死的原因有多种，其中包括心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死是最常见的原因，主要是由于心脏异常引起的。其中最常见的就是冠心病急性发作导致心脏骤停。还有一种疾病容易被忽略，就是主动脉夹层，起病非常快且突然，没有任何征兆。

其他原因包括脑出血、呼吸系统问题、药物过量等。特别是脑出血，是除心梗之外，猝死最常见的原因。以下是一些预防猝死的方法：

保持健康的生活方式：合理作息，避免过度劳累，过劳死是近年来社会上越来越流行的疾病，过度疲劳有可能造成心脏骤停，发生猝死，因此要合理休息。

注意控制体重：降低血脂，肥胖、高脂血症，既是冠心病等心源性疾病的高危因素，同时患者容易发生心源性猝死，所以要积极控制血脂，合理膳食，保持体重稳定。

高血压是导致冠心病和脑出血的重要原因，所以一定要控制血压，每日定期服用降压药，这不能打一点折扣，同时监测血压，一旦血压控制不良，立马到医院医生那里，更换降压药或者增加降压药，不能随意停用降压药。

如果有家族病史：比如常见的肥厚型梗阻性心肌病、扩张型心肌病，或者是有心律失常的家族史，要及时进行预防性治疗，可以安装带有除颤功能的起搏器，或者其他的心脏辅助装置。在心脏出现恶性心律失常时能通过自动除颤功能，挽救患者生命。

如果出现意识丧失：要迅速判断患者的意识状态、大动脉搏动、呼吸等，在10秒钟之内完成评估，之后开始高质量的心肺复苏。心肺复苏时要求30次心肺复苏胸外按压，给予2次人工通气，胸外按压和人工通气比例是30∶2。

总之，预防猝死需要从生活方式和饮食习惯等方面入手，同时注意家族史的影响，以及进行必要的健康检查和早期干预。