洗澡是我们每天都要做的事情。

忙碌了一天下班回家，洗个热水澡，躺在床上追追剧，别提多么放松了。

虽然现在天气暖和了，但是还是有一些冷空气，所以洗澡的时间也需要注意。

老话常说：“四时不洗澡，家人才健康”。

以前我还不相信，但是现在才发现，这不是胡说，而是真的有道理。

奉劝大家：这4个时间段最好别洗澡，小心影响身体健康，下面就把这几个时间段分享出来，大家赶紧往下看看吧。

01、早上刚起床

很多人早上起床的时候，都特别喜欢冲个澡，冲去一身疲惫。

尤其是天气比较热的时候，我们身体会出汗，所以早上起床的时候，皮肤黏糊糊的，冲个澡可能会舒服一些。

但是，真的不建议大家早晨刚起床的这个时间段洗澡。

早上我们的身体机能还没有恢复，也没有完全苏醒，而洗澡的时候，毛孔会迅速张开。

而身体机能没有恢复好，寒气会趁机进入身体。

尤其是现在很多年轻人喜欢熬夜，本身熬夜后，身体就比较虚弱，早上洗澡的话，就相当于雪上加霜。

而且，早上我们出门上班，外面的冷空气也会进入身体中，对我们的身体造成损伤。

所以，为了我们的身体健康着想，最好别早上一起床就洗澡，如果你平时有这个习惯，还是赶紧改掉吧。

02、刚吃完饭

大家洗澡的时候，最好避开刚吃完饭这个时间段。

我们刚吃完饭之后，身体会集中大量的血液来进行消化工作。

消化系统开始全力运转，胃也需要分泌一些胃酸来分解食物，这样肠道也可以积极的吸收营养物质。

这个时候，我们如果去洗澡的话，可能会影响到我们的身体健康。

洗澡的时候，我们皮肤的表面血管会迅速扩张，血管扩张后，血液会重新分配，这样原本流向消化系统的血液会重新分配到皮肤表面。

在这种情况下，消化系统工作效率降低，可能会导致消化不良，胃胀、胃疼等不适症状。

大家刚吃完之后，最好别直接去洗澡，如果直接去洗澡，可能会引起身体不适。

吃完饭一小时左右，消化系统已经工作完毕了，这个时候再去洗澡，就不用担心影响身体健康了。

大家如果吃完饭就洗澡的话，一定要改掉这个坏习惯！

03、晚上睡觉

大家一般都会晚上睡觉前之前洗个澡，洗去一身的疲惫，才能有一个好的睡眠质量。

虽然晚上睡觉之前洗澡，是一个好的习惯。

但是真的不建议大家九点之后洗澡，或者是洗完澡立马睡觉。

九点之后洗澡，我们的身体和神经会处于一个兴奋的状态。

晚上洗澡洗得越晚，越是会影响到我们的睡眠质量，还会越洗越精神。

大家晚上洗澡的时候，最好睡前1小时左右洗完比较好，这样身体可以放松下来，也不会让我们的神经处于兴奋状态。

晚上洗澡，如果洗澡时间太晚的话，寒气会进入身体，带着水汽睡觉，也会影响身体健康。

想要拥有一个好的睡眠质量，最好别太晚洗澡，小心影响身体健康，千万别不当回事！

04、运动后

现在很多年轻人喜欢运动、健身，

不仅是为了维持一个好身材，也是为了拥有一个好的身体状态。

运动后，身上可能全都是汗，所以会冲个澡，洗掉一身的疲惫。

但是刚运动后，真的不建议大家洗澡，如果刚运动后就洗澡，可能会影响到我们的身体健康。

运动后，我们的身体还在处于一个散热的状态，毛孔也全都打开着。

这个时候洗澡，如果用冷水的话，寒气会进入身体，不仅会导致感冒，关节还会受到影响。

用热水洗澡的话，心脏的负担会加重，很容易出现头疼、头晕、胸闷、气短的情况。

所以，大家刚运动结束后，最后别洗澡了，运动结束后，最好休息30分钟左右，等汗液消失，心跳平稳后再去洗澡比较合适。

总结：

大家平时洗澡的时候，最好别在这4个时间段，这可不是胡说，而是真的有道理，大家别不当回事。