人的生命约有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关。近日，常熟市琴川街道湖圩村特邀常熟三院主任医师杨忠开展“健康睡眠，人人共享”健康讲座。

杨忠主任介绍说，睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。改善睡眠质量的措施有：规律作息、科学饮食、锻炼身体、放松心情、科学诊治等。听了杨主任的详细讲解，在场群众纷纷表示，现在睡眠不好的人有很多，大家都要重视起来，保持健康的生活方式，视情况及时就医，不能忽略自己的健康。杨主任对大家询问的关于失眠、焦虑、入睡困难等问题一一进行了解答，还为大家提供了好睡眠的方法。

通过开展本次健康讲座，向大家科普了健康睡眠的基本常识，提升了群众对良好睡眠和健康意识的重视程度，希望大家都拥有好睡眠，好身体。

扬子晚报/紫牛新闻记者 周晓青

校对 王菲