秋冬季节是感冒的高发季，很多抵抗力比较差的孩子，一到秋冬流感季，就比别的小孩更难熬，三天两头的不好，孩子难受，大人也遭罪。

病毒一入侵到身体，我们体内的正气就开始发力，正邪相争，这过程中一定是会损伤阳气的，当阳气一次一次受损，那么脾胃的阳气也会跟着变弱，然后脾虚舌苔厚腻就跟着来了，建议家长们多给孩子安排这6款瘦肉水，在广东，瘦肉水是几代人的“正气口服液”，被大家称为“万能正气水”。

秋冬季润肺去燥喝它太合适了，真的好润！秋冬季孩子大人早上起来也口干，皮肤也干，分享一道适合秋冬天煲的滋阴润燥汤水，大人小孩都爱喝！

食材：海底椰、瘦肉或者猪骨、沙参、玉竹、无花果、莲子、百合

做法：

1、瘦肉焯水，其他食材洗干净备用。

2、所有食材倒入炖盅，加清水，按炖汤键即可，最后加盐调味。砂锅的话就大火烧开小火煲1个半小时。

3、这个汤还可以加半个雪梨哦，很合适，更润，秋冬干燥季节，多喝此汤，有益健康，真的很舒服，睡眠质量大大提高。

肉嫩汤鲜的肉饼，一定要试试！好吃下饭的肉饼汤，一定要给孩子试试。我每周都会给孩子吃两回。

食材：莲藕、瘦肉

做法：

1、瘦肉剁泥，莲藕剁泥（用钝的一边刀剁），加入一大勺玉米淀粉，适量盐拌匀，放蒸碗里，上锅蒸。

2、准备少许虾皮，葱花，几滴酱油，半勺食用油，开水倒入。等肉饼定型后（约4.5分钟）倒入蒸碗里，继续蒸10分钟左右。

3、莲藕肉饼汤就做好了，特别的香，肉饼也有很多汤汁，肉嫩，口感还有点弹，特别鲜美好吃，孩子特别爱吃，一定要给孩子试试。

食材：瘦肉500克、鸡蛋4颗、鲍鱼4个、姜丝、胡萝、枸杞

做法：

1、把瘦肉放到搅拌机里，搅成肉末。没有搅拌机的话，就用刀剁剁剁，剁成肉末。肉末里加一勺胡椒粉、一勺盐，然后搅拌均匀。

2、找个深点的碗，把腌制好的瘦肉末均匀地铺在碗底。把鲍鱼和鸡蛋轻轻地放在瘦肉上面。鸡蛋不用打散，直接放整个的就行。

3、把切好的胡萝卜丝、姜丝和枸杞撒在碗里。往碗里加适量的水。把准备好的碗放到蒸锅里，然后盖上蒸锅的盖子。蒸30分钟左右，就可以出锅啦！具体时间要看你的蒸锅功率和食材的多少来定。

食材：太子参8克、无花果2个、麦冬8克、蜜枣1个、姜片1小块、瘦肉250克

做法：

1、太子参、麦冬提前浸泡30分钟，瘦肉冷水下锅焯水洗净备用

2、所有放入炖盅隔水炖煮1.5小时，加盐调味，清甜好喝，孩子爱喝！宝妈收好这个脾胃汤吧！汤汁清清甜甜甜孩子也爱喝！

冬天一定要给孩子安排这道羊肚菌山药汤！脾胃是人体的根基，而冬天是养好脾胃的好季节，这道汤汁鲜美、营养丰富、肉丸软嫩不柴搭配山药羊肚菌还健脾养胃，孩子脾胃好了吃嘛嘛香！

食材：瘦肉、山药、羊肚菌

做法：

1、羊肚菌提前浸泡（水别倒）。

2、瘦肉加山药剁成泥，肉泥揉成球状。

3、所有食材放入碗里加入适量清水（连同浸泡羊肚菌的水），再扣上一个盘子大火蒸30分钟，出锅前加适量盐调味。

食材：瘦肉一块、茯苓、莲子、芡实、山药

1、山药去皮切块，记得带手套，不然山药粘液会导致手痒；

2、新鲜的瘦肉切块，把其他食材一起放入炖盅，炖2个小时；最后加入适量的盐调味即可。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种瘦肉水的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。