在生活的漫长旅途中，我们常常会遭遇各种不如意，其中受气便是一种令人极为难受的经历。“自求多福，人不要受气，受气对身体不好”，这句看似简单的话语，实则蕴含着深刻的生活智慧和养生之道。

受气，从生理层面而言，会对我们的身体造成诸多不良影响。当我们受气时，体内的交感神经会兴奋，促使肾上腺素等激素大量分泌。这些激素会使心跳加速，血压急剧上升，长期处于这种状态下，心血管系统不堪重负，患高血压、心脏病等疾病的风险大幅增加。而且，受气还会干扰消化系统的正常运作。生气时，肠胃蠕动减缓，消化液分泌失调，导致食欲不振、消化不良，甚至引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。许多人在与他人发生激烈争吵、受了一肚子气后，会明显感觉胃痛、吃不下饭，这便是受气对身体的直接危害体现。

从心理层面来看，受气同样会给我们带来沉重的负担。长期受气会使人产生焦虑、抑郁等负面情绪。当我们在工作中遭受上司无端指责，或者在生活里被家人误解，内心的委屈和愤怒无法排解，久而久之，这些负面情绪就会在心中积压，逐渐侵蚀我们的心理健康。严重者可能陷入自我怀疑、自卑的深渊，对生活失去信心和热情，甚至产生轻生的念头。

既然受气对身体危害如此之大，我们就应当积极寻求避免受气的方法，做到 “自求多福”。首先，要学会情绪管理。当遇到让自己生气的事情时，先深呼吸十秒，让自己冷静下来，避免在冲动之下做出过激反应。比如在与同事发生意见分歧时，不要立刻针锋相对，而是心平气和地表达自己的观点，以理性的沟通来解决问题。其次，要提升自己的能力和价值。在工作中，不断提升专业技能，让自己成为不可或缺的人才，这样就能减少他人无端指责的可能性。同时，在人际交往中，增强自己的沟通能力和社交技巧，学会与不同性格的人和谐相处，避免因人际关系处理不当而受气。

再者，要学会适时远离让自己受气的环境和人。如果在某个圈子里总是频繁受气，不妨勇敢地迈出脚步，脱离这个不良的社交圈。不要为了所谓的面子或迎合他人而委屈自己，要明白自己的身心健康才是最重要的。

人生短暂，我们不应让受气成为生活的主旋律。自求多福，远离受气，不仅是对自己身体的呵护，更是对生活的热爱和对未来的负责。让我们以积极的心态和行动，守护好自己的身心健康，拥抱充满阳光和幸福的生活。