在现代社会，生理年龄与心理年龄并不总是同步的，有的人到了六十岁还精力旺盛，看起来年轻有活力，而有的人却在三十岁的时候就已经满面皱纹、步履蹒跚了。

水谷雅子，54岁，这个年龄要放在如今的家庭主妇身上往往会被认为是一副衰老的模样，但放在她身上就显得不太贴合了，水谷雅子看起来最起码年轻了二十岁，还身材凹凸有致!

而且她自己还是一个家庭主妇，疑似是在家带孩子的时候保养出的这种令人艳羡的肌肤。

54岁的水谷雅子真的保持得和30岁的自己毫无二致，她是如何做到的呢?

她公开了自己的护肤秘诀，让我们一起学习一下吧!

被誉为“国民美人”的水谷雅子其实本来并不叫这个名字，她原名叫做水谷佐知子，1985年日本东京电视台举办了第一届“国民美女”选拔赛，这个选拔赛方式非常简单，只要参赛者按照自己的愿望打扮自己，然后把打扮后的照片拍出来提交给评委，谁获得评委最大的认可谁就获胜了。

水谷雅子就是这个顺序当中的一位选手，在提交自己的照相时很多人都大跌眼镜，因为她看来竟然那么年轻，就算是再怎么打扮，但在当时那样没有医美的年代也不可能让自己的肌肤看起来30出头啊!

所以最终胜出众多参赛者，成为了这一届的“国民美人”。

大家这才恍若大梦初醒，看出了问题，这不是选手们打扮的结果，也就是说这个叫做水谷佐知子的女孩本来就是这么好看吗?可惜了啊这肤色，这么白肯定是好看的标志之一，但是连同肌肤一起被大家忽略了就是因为当时大家怎么也没想到，现在看来可惜极了，所以大家这更加想知道，这位市民美女究竟是什么养成的呢?

水谷雅子在采访中说到了自己护肤的秘诀，那就是她每天都会用洗米水洗自己的脸。

有很多人一听到这就转身了，这有什么好学的，不过是家里排出来的废水罢了，她难道以为这样能排出黄金不成吗?

但是其实不然，洗米水确实是废物，但是它所含有的一些营养物质对肌肤来说却是宝物。

首先，洗米时米粒中多余的淀粉成分就会随洗米水漏出，被皮肤吸收后能使皮肤更加光洁白皙，将皮肤上的斑点什么的当然也能去掉。

其次，洗米水中会溶解出的维生素C能促进皮肤更生机能，使皮肤的气色更加红润饱满。

还有就是洗米水中含有大量的氨基酸成分，这些成分不仅是角质层再生必不可少的重要成分，而且还是保持皮肤湿润的重要成分，其余这些也都能大幅度改善皮肤质量。

所以每个人吃米饭的时候别忘了留点洗米水，好好利用起来!

水谷雅子的日常保养中还有一个重要方面就是滋养。

人能够看起来年轻最重要的一部分就是皱纹，这是任何化妆都能掩盖住的，只能通过医美或者保养来解决，而皱纹又和一个人的日常习惯密不可分，习惯保养脸的人就很少会出现皱纹。

水谷雅子显然也懂这个原理，所以她日常保持着一个绝对重要的习惯，那就是按摩，在睡前，她每天都会对自己的脸进行几分钟的面部按摩。

面部按摩不仅能促进血液循环，增强基底层的供氧能力，加速新陈代谢，还能刺激淋巴结，从而加速淋巴排毒，使体内 更多杂质更快地去除，从而减少它们对皮肤产生皱纹的影响。

按摩的方法很简单，只需要用手指用力捏捏面部各个部位，把见到的淋巴结一一捏到通畅就行了，很容易做到。

除此之外，水谷雅子还有一项很重要的习惯，那就是定期刮痧。虽然刮痧在中国也被认为是乡土气很重的一项活动，但是在日本，这样教国内都很开明的大国来说一般人们是不太会排斥一些新的东西的，而刮痧对于消除黑眼圈这件事情来说无疑是一项很简单有效的方法。在有黑眼圈后安静地用刮板上下各刮十次就能解决黑眼圈，在平日里多做几次也能大幅度减少黑眼圈的出现频率与严重程度。

水谷雅子还从不懈怠面膜护理，一周敷三次面膜对于她来说是理所应当的。敷面膜是一个非常好的护肤方式，他可不能让皮肤吸收效果那么差还怎么改善，另外她还会根据自己当时环境中最缺少的成分挑选出最适合自己的面膜，用针对性解决原因，效果事半功倍!

不仅仅是肌肤，水谷雅子还包括头发在内都全身心投入去改善，这点上一些爱美的人也是知道公共场合很少见到自己身体，所以不想保养头发的人认为有点不符合实际，但是爱美又怎样，爱美不应该苛求吗?

所以，爱美的人当然不能懈怠护发护理啦!

水谷雅子每天都会认真地涂抹护发精油，不同于普通精油的是护发精油是针对头发发质进行改造而制造出来的一种能充分对产品成分进行利用并达到护发效果的一种产品，它能使每根头发都变得顺滑不毛躁，也能使头发亮丽如星辰。

所以爱美的人也一定不要忘记护发哦!

还有一点特别重要，那就是保持锻炼。锻炼不仅能改造身体，它还能影响到脸部肌肉，让脸部肌肉变得更加紧致，从而降低皱纹出现率。所以爱美的人也一定不能不知道哦!

但是，不要强迫自己去锻炼!这样一来，心理负担会让自己的时间变得更加凶险，进而肌肤更新速度会下降，因此就难以让自己看起来年轻啦!

如果说现代美容行业应该向世界推广最有效又简约方便的方法，那么“自养型”自然护肤肯定将占据前面几名，这是一种针对于使用各种商用护肤品效果不如意的人们自我总结出的一类方式，它大致可以归纳为10点:

1.敷面膜，大部分购物方式都是一样，那就是面膜只有吸收到皮肤里才能有用，而自养式面膜就是把最常见有效有天然食材涂抹到脸上，相比购买整个面膜只需要找出原料，自然方法让这个过程性价比爆高;

2.天然精油类，油样因果是最常见也最有效最不会过期的方法之一，特别对于身体来说，精油类天然材料是最好用的方法之一;

3.多喝水，多吃水果蔬菜，水分、营养才是身体亮起来的基础;

4.适当避日晒与防紫外线作用;

5.避免压力太大，让情绪保持稳定;

6.早睡早起;

7.多笑多开心;

8.多做伸展运动;

9.多做护理疗法，如蒸汽浴、艾灸等;

10.多交朋友，扩大社交圈，这样不仅能增加乐趣还可以激发创造力。