《慧语人生》
别为没发生的事担忧焦虑
作者:黄企生
不知你是否有过类似的感觉,好多时候,却感到浑身疲惫。
明明尚未面对多少棘手的难题,却总是担心这、担心那,把自己弄得焦虑不安,“未老先衰。”
在自然界中,动物在察觉有危险来临时,会进入一种“预警状态。”
它们的肾上腺素会飙升,肌肉也会立刻紧绷,就像猫咪的“炸毛。”
实际上,不光是野生动物,人类也有类似的紧张反应。
在面对紧张状况时,这样的状态可以有效地保护自己。
可现实生活中,很多人问题就出在,几乎每时每刻都处在预警状态中。
他们为尚未发生的事情,感到忧心忡忡、徬徨焦虑,被假设预想的事情,压得喘不过气来。
一个人,如果长期处于预警状态,只会处于自我消耗的状态中。
而这种状态是名符其实的“负消耗”,蚕食着人的生命力,让人心烦意乱地脱离当下,不仅做不好任何事情,而且生活的琴弦也被彻底拉扯崩坏。
出现这种状态,说到底,还是内心不够强大。
这也许是很多人痛苦的根源。
网上有这样一个故事:
有位职业培训师,刚入行就收到知名大学的讲课邀请,可她高兴不起来。
她担心自己经验不足,会把演讲搞砸,总在脑海里想象自己翻车的种种窘相。
结果,还没开始,就把自己弄得渡日如年,寝食不安,焦虑重重,人明显苍老许多。
随着讲课的时间一天天临近,职业培训师不得不逼着自己先忘却烦恼,投入到课程的准备中。
慢慢地,她发现自己不焦虑了,还对演讲多了几分期待。
果不其然,讲课过程非常顺利,而她之前预设的种种问题,一个也没有出现。
俞敏洪说过:
“当你恐惧焦虑的时候,这个世界上所有的门都为你关上了。”
内心脆弱的人,常常害怕失败,对自己信心不足,一直只在原地踏步。
而内心强大的人,敢于迎难而上,凡事舍得对自己下狠手,逼自己一把。
人生,除了你自己,没人能给你设限。
社会学的调查显示:
我们所担心的事,80%都不会发生。
人生的烦恼,大多都源于自己吓自己。
心理学家说:
“现代人的心理问题,不仅仅是‘拖延症’,还有‘提前症’。”
过度地准备,过早进入预警状态,其实是努力的“陷阱”。
特别认同一句话:
“专注于自己的成长,比赢了任何人都重要。”
与其什么东西过早地去想,不如给自己一个松弛,摆脱不必要的担忧、焦虑,从容地活在当下,才是对未来一个最好的交代。
行动,是治愈担忧焦虑的最好良药。
如果一个人专注于提升自己精神涵养的事,那么,他的眼界和格局一定是出类拔萃的,凡事内心深处是从容淡定快乐的,人生也一定美好生动甚至是精彩的。
人生,说到底,就是一个不断向前的过程。
只要有勇气走下去,当下总有一盏新的灯为我们而亮。
其实,每一天都是生命最年轻的一天。
真正的勇敢,是跳脱自己给自己预设的悲情角色,走出预警状态,才能重掌生命的主动权。
你的状态,就是你最好的风水。
人的内心能量永远是有限的。
你没办法一边担忧着未来,一边回溯着过去,同时又经营好当下。
你也没办法在脑海中既想着其他事,又能出色完成眼下的任务。
其实,生命最好状态,就是活在当下,在此时此刻此地全力以赴,那么你一定是人生的赢家!
作者简介:
黄企生,原南京军区装备部副部长,毕业于南京大学哲学系和国防大学指挥员班,少将军衔。
从军40年,曾在团、军、军区机关历练,长期从事新闻、宣传和政研工作,曾任原南京军区政治部副秘书长兼政研室主任。
退休后,笔耕不辍,经常写一些随笔、感悟等哲理性短文,纯粹当作爱好,当作退休生活的组成部分,重在练笔,锻炼思维,启迪认知,品悟人生,追赶时代,防止老年痴呆。