人这辈子，有四分之一到三分之一的时间是睡过去的，但是你真的睡得好么？

最近因为疫情原因，压力比较大，精神有点焦虑，睡眠质量不好，感觉精力不够，容易走神，皮肤也变差，之前有朋友考研压力大，熬夜失眠掉头发，靠着吃褪黑素强制入眠，整考虑是不是也要买点褪黑素的时候，正巧有幸入手一台左点睡眠仪进行测试。

可能有人觉得矫情，睡觉而已，有啥睡不着的，睡不着就是不累，其实失眠的时候挺痛苦的，明明身体很疲惫，精神也不好，想睡觉休息，但是脑子里就像万花筒，各种纠结的事情在眼前飘来飘去的，莫名的就会很暴躁，更加难以入睡。

我之前也怀疑这种物理改善睡眠的，是不是智商税啊，不过想想之前买的电子按摩仪按摩颈椎的确也挺好用的，用电流刺激肌肉达到按摩效果也挺管用的，那就试试这种物理辅助治疗失眠的吧。

左点睡眠仪包装很精致，而且很贴心赠送了便携包，睡眠仪本体很小巧简约，使用起来也很简单方便。还另外附赠了一袋垫圈、一瓶生理盐水。

使用方法很简单，就是插上电极线，把垫圈放在耳夹电极片上，滴上生理盐水润湿垫圈，把两个电极夹片夹在耳垂上（不分左右不分正负），长按开机键，根据个人情况选择T1/T2/T3模式，按+/-键选择档位力度，感觉到耳朵有轻微针刺感即可，持续时间无法调节，默认20分钟。

要说使用感受的话，还真没什么特别明显的感觉，没有想象中那种很强烈的睡意啊，或者什么很神奇的感觉，都没有，但是用了几天，睡眠效果的确有点改善，不清楚是安慰剂心理还是的确产品起作用了。

在网上找了一些有实际使用经验的人的评论，持续使用一个月左右，大部分人的确睡眠质量有明显改善，而且左点光大夫做的医疗仪器比如智能助听器、鼻炎理疗仪的口碑和反馈都非常好，是国内的一线大厂大品牌，个人觉得起码在产品质量上肯定有保证，而且左点睡眠仪在某米有品和某东的评价都很不错，这也可以从侧面印证左点睡眠仪的使用效果确实不错吧。

以前真没觉得睡觉有啥好说的，可能是自己最近睡眠不好，所以更关注这方面的事情吧，身边不问不知道，一问吓一跳，好像周围的人睡眠都不怎么好，有考研压力大的，有心里装着事儿的，有失恋的，有失业的，好像我身边朋友真没几个睡眠特别好，能一觉睡到大天亮的。

根据中国医师协会等单位共同发布的《2021年中国睡眠指数报告》调查结果，中国人2021年睡眠指数总平均得分仅为66.5分，其中超过三成的居民得分低于及格线60分。同时，有21.5%的国人经常失眠，年龄跨度从50后到05后，均存在一定的睡眠质量问题。

而一旦持续发生睡眠不足的情况，就有可能会导致白天困倦、易疲乏，会使人长期处于应激状态，具体表现为急躁、紧张、焦虑。睡眠不足还可能引发生物钟紊乱，导致睡眠质量差或失眠，陷入恶性循环。更有可能导致人体免疫力下降，身体代谢紊乱，增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。

很多人抑郁可能就源自于睡眠质量不好，导致精神状态差。

靠吃药的还真不如试试这种理疗的，个人觉得打针吃药不太好。

坚持用一个月回头再来看看。