随着冷空气的来袭，明显会感觉到寒冷的气息扑面而来。俗话说：“寒从脚起”，冬天最容易冰冷的身体部位就是双脚，而冬季也是泡脚的最佳季节。

气温不断地降低，想让身体变得更加暖和，不妨每天晚上用热水泡脚，经常泡脚可以促进脚部气血流通，双脚不再寒冷，温度升高后会使大脑的代谢更加活跃。

但是在泡脚方面也存在着许多注意事项，比如在泡脚时，泡脚的水温并不是越高越好，水温过高会烫伤脚部皮肤，还会导致身体内血管急剧扩张，引发器官缺血的情况。水温过高，泡脚后身体会出现大量的汗液，可能会引起虚脱情况出现。

而且泡脚的时间也并非越长越好，要控制在合理的时间，泡脚的效果才能达到最好，那么，泡脚到底对人体有哪些好处呢？经常泡脚或许会带来这3大益处。

1.调节情绪

现在的年轻人承担着巨大的压力，不管是在生活、学习、工作方面都压力巨大。现在的市场竞争越来越激烈，特别是在大城市工作的上班族，每天的生活都非常的充实，忙碌紧张地工作，还会出现加班的情况，工作一天下来，身体是处于特别疲惫的状态下的。

而下班回家后用热水泡脚，在放松脚部的同时还可以缓解工作压力，调节紧张情绪，泡热水脚可以让人体的神经系统兴奋，从而缓解身体上的压力。

2.改善睡眠

失眠现象越来越普遍，据相关调查数据表明：每年因失眠而导致身体疾病的人数占失眠人数的三分之一，工作压力的增加是导致失眠的主要原因之一。其实身边的很多人都有失眠的问题，夜晚睡不着觉，白天整个人都没有精气神，严重的影响了工作的效率。

而失眠的人不妨尝试睡前用热水泡脚，泡脚可以使人的精神放松下来，从而更快地进入到睡眠状态。失眠大部分都是由于紧张的情绪而导致的，养成泡脚的习惯，更加有利于调节紧张情绪、改善睡眠状况。

3.缓解头痛，预防疾病

排除病理性头痛之外，大部分头痛都是由于神经过于紧张、血管出现痉挛而导致的，经常头痛的人，不妨尝试坚持夜晚泡脚，可以有效地缓解头痛的症状。用热水泡脚时，可以舒张大脑内的血管，使大脑得到放松的“信号”，头痛的症状就会有所改善。

泡脚不仅能缓解脚部寒冷，还可以起到清洁脚部、滋润双脚的效果，对于脚部疾病有很好的改善作用，由此可见，泡脚的好处多多，在日常生活中，不妨养成按时泡脚的习惯，控制好泡脚时间和水温，对于身体健康更加有利，可以缓解头痛症状，预防疾病的发生。

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