本以为三十加年纪的女生面临着容貌焦虑和事业的下滑期，但是《乘风破浪》的姐姐们再次点燃青春，三十多位姐姐的出场让舞台再次闪亮。

39岁的王心凌身穿短裙跳着俏皮的舞蹈，再唱《爱你》，引发一波回忆杀，那些年很多人听着王心凌的歌曲长大，当她再次在舞台亮相，唱着大家爱听的歌曲，直接把大家拉回那些年的日子里。

39岁 的毛俊杰，听名字以为是个男生，其实她是个女生，毛俊杰骨子里有一种男孩性格，就连她自己也说，自己喜欢武侠剧，幻想自己也能成为一个侠客，毛俊杰还主演古装剧《龙门客栈》她在剧中女扮男装饰演卧底雨化田，英姿飒爽，太帅了。

这次毛俊杰在《乘风破浪》第三季出演，也是古风侠客的风格，一上场就英气逼人，古风配乐有点像武林高手东方不败的感觉。

54岁的张蔷像女版金毛狮王，她一上台迎来一片欢呼，造型奇特，让台下的姐妹们，瞬间想起了张蔷的那些年，张蔷的时代又回来了，气场强大还是那么有魅力。

42岁胡杏儿一上台，宁静师姐惊讶道，三个孩子的妈妈了，太不容易了，对自己狠的女人，一般都不简单。

徐梦桃冬奥冠军，1990年出生在辽宁鞍山市，2022年冬奥女子自由式滑雪空中技巧女队队员，并获得了冠军。

5月20日，徐梦桃还官宣了结婚喜讯，徐梦桃和王心迪领证，两人也是十分般配。

徐梦桃是乘风破浪姐妹中唯一一个运动员，又是东北人，大大咧咧，由于她和吴谨言同时出场，两人几分钟相处也成了很好的朋友。

吴谨言非常崇拜徐梦桃，她一开口就说我们的奥运冠军，徐梦桃也喜欢吴谨言大大咧咧的性格。

吴谨言从小在妈妈的精心培养下，从六岁就开始学跳舞，而她在台上表演的是一段芭蕾舞，舞蹈动作和感情投入，一时间感动了台下的姐姐们。可见吴谨言的舞蹈功底很深厚，不仅是个好演员，还是个舞蹈小能手。

相比众姐妹各显身手，大展才艺，徐梦桃上台只是简单地唱了一首歌，唱功也很了得，毕竟她的才艺不在娱乐圈，而在运动场上，奥运会上。

吴莫愁和谭维维虽然年纪不大，但却是老辣的歌手，以至于那英师姐和宁静师姐都抢着要拉战队，这个不得不说，她们私下也有些交情，再加上个人又特别优秀，所以拉入战队如虎添翼。

本以为三十出头的女生，都在走下坡路，容颜在下降，体力在下降，但是看了《乘风破浪》的姐姐们，突然发现她们好漂亮，好优秀，好有魄力，各显身手，大展才艺。

容颜可以保养，体力，身材可以健身，但是女孩子们要时刻保持努力，努力会更漂亮，花期会延长，不努力真的会枯萎，加油吧！姐姐们。如果你也是三十加的年纪，请继续保持努力。

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