‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌你有多久没有安静地吃一顿早餐了？

当手机屏幕的蓝光替代晨光

当工作群消息淹没鸟鸣声时

苏轼在千年前的春日野炊里

早已写下这句解药般的诗：

■ 清欢藏在烟火三餐里 ■

公元1084年，被贬黄州的苏轼在寒食节写下"雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘"。粗瓷碗里浮着茶沫，野菜盛满竹编的食盒——这顿简陋的春宴，竟让他品出"人间有味是清欢"的至味。今人追逐米其林三星的仪式感，却忘了真正的美味在清晨熬粥时升腾的米香里，在咬破小笼包时溅出的汤汁里。正如东坡在《菜羹赋》里自嘲："不用鱼肉五味，有自然之甘"，原来粗茶淡饭才是抵御浮躁的铠甲。

（留言区分享"你记忆中最温暖的早餐"）

■ 清欢是千年不灭的文人魂 ■

翻开《东坡志林》，你会发现这位大文豪最动人的文字都诞生在困顿时刻。被贬惠州时发明羊蝎子火锅，流放海南岛时教黎族孩童读书。他总能在竹杖芒鞋里寻得"一蓑烟雨任平生"的洒脱，在江上清风中悟出"惟江上之清风，与山间之明月"的永恒。这种把苦难酿成诗意的生活美学，让乾隆皇帝在《快雪时晴帖》上疯狂盖章，让林语堂写下《苏东坡传》时数次落泪。

■ 清欢是当代人的精神解药 ■

当我们被"996"压得喘不过气时，不妨看看苏轼在《记承天寺夜游》里的夜游：看见月光如水，就拉着好友张怀民散步，把失眠变成"庭下如积水空明"的审美体验。这种随时随地创造诗意的能力，正是对抗焦虑的良方。试着在地铁上放下手机读两页书，在加班夜泡杯茶看窗外灯火，你会发现"细雨斜风作晓寒"的清晨，从来不需要昂贵的代价。

下次堵在早高峰时

记得你与千年前的文豪共享同一种晨光

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