冬季天气很凉，宝宝抵抗力和免疫力比较弱，很容易受到病毒侵袭。此时家长就会抓住这个关键的进补时机，给宝宝合理安排饮食，保证营养摄入。今天给大家带来“三吃三不吃”，掌握这些，可以更科学地为宝宝健康保驾护航哦。

三吃

1:多吃白色食物。秋冬由肺当令，而白色能入肺，滋养肺脏，有效防止病毒侵袭。而且白色食物里基本含有维生素，是天然食物，可以提高宝宝的免疫力，改善血液循环，清除对身体有害的自由基，降低生病的概率。

2:多吃黑色食物。黑色可入肾，经常食用可使肾气充盈。黑色食物里含有的铁元素，具有补血功效，且其所含有的铁元素可以防止缺铁性贫血，另外也有健脑功效。

3:多吃橙色食物。橙色食物里富含β-胡萝卜素，食用后可以在体内转化为维生素A，保护视力，既增强免疫力，同时还可以很好地帮助宝宝成长。

还可以给宝宝选择一款优质奶粉，而我就给宝宝提前准备了圣元优博瑞霂，富含高乳清蛋白，其是一个很加分的奶基原料，主要是提供乳糖、乳清蛋白，其中的稀奶油还可以提供天然乳脂，植物油可以提供不饱和脂肪酸，营养成分非常丰富。优博瑞霂的乳清蛋白采用了微胶囊包埋技术，让油脂被脱盐乳清包裹起来，营养不易流失的同时有效提高宝宝免疫力。

三不吃

1:油炸食品少吃，过多食用油炸食品会使脾胃负担加重，且身体内会积累较多油脂，影响健康，所以平时应少让宝宝吃薯条、炸鸡、炸串一类的油炸食品。

2:过于油腻的食物少吃，比如肥肉、奶油、甜品、油炸一类的肥甘厚味的食物，这类食物脂肪、糖分，以及热量含量都比较高，适量食用可以避免加重肠胃负担。

3:补品不乱吃，有的家长为了更好地提高宝宝抵抗力，会盲目地给宝宝进补，比如人参、鹿茸、虫草一类的大补食物。宝宝处于生长发育期，随意食用补品可能达不到保健作用，甚至会引起副作用。

今天的分享就到这里啦，岁寒时深，随着冬季的到了，寒风起，气温骤降，这是一个需要我们格外关注宝宝身体健康的时刻。宝宝的身体正处于成长发育的关键阶段，只有给予他们足够的关爱与呵护，才能养好他们的体格。我们要注意宝宝的饮食营养，合理安排作息时间，还要鼓励他们多参加户外活动，增强体质，提高免疫力。只有这样，我们才能让宝宝们在寒冷的冬季里依然保持活力四射，健康成长，迎接每一个美好的明天。