老年人是指什么年龄段的人呢?你可能会想到60岁或65岁,因为这是我们通常认为的退休年龄。但是,你可能不知道的是,世界卫生组织(WHO)公布了老年人最新的划分标准,具体如下:
年轻人是指年龄在18~44岁之间。中年人是指45~59岁之间的年龄。老年人是指60~74岁之间的年龄。高寿老年人是指74~90岁之间的年龄。
这意味着,如果你已经超过了60岁,那么你就属于老年人的范畴了。但是,为什么WHO要修改年龄的划分标准呢?修改的根据又是什么呢?
一、WHO修改了老年人的年龄标准,你知道背后的原因吗?WHO修改年龄的划分标准的原因是为了反映人类在不同阶段的健康状况和生活方式,而不仅仅是基于数字上的年龄。这样可以更好地评估老年人的需求和机会,制定相应的公共卫生政策和干预措施。WHO对人群年龄划分标准是基于以下几个方面的考虑:
1)人类平均寿命不断延长的趋势,特别是在低收入和中等收入国家。根据统计数据,全球平均寿命从1950年的46.5岁增加到2019年的72.6岁,预计到2050年将达到77.1岁。这意味着人们可以活得更久,也需要更多的健康服务和社会保障。
2)人类健康水平日益提高的必然结果,包括身心能力、慢性病风险和死亡率等指标。根据统计数据,全球健康预期寿命从2000年的63.8岁增加到2019年的66.8岁,预计到2050年将达到69.4岁。这意味着人们不仅可以活得更久,还可以活得更好,也需要更多的健康促进和疾病预防。
3)人类生活质量和社会参与度的影响,包括教育、就业、家庭和社区等方面。根据统计数据,全球成年文盲率从1970年的37.1%下降到2016年的13.7%,预计到2030年将达到10%以下。这意味着人们可以获得更多的知识和技能,也需要更多的学习和工作机会。
4)人类生命全程中的健康行为和支持性环境的作用,包括饮食、运动、不吸烟、安全无障碍的公共设施和交通工具等。根据统计数据,全球肥胖率从1975年的8.6%上升到2016年的13.2%,预计到2030年将达到20%以上。这意味着人们需要更多的健康教育和行为干预,以改善其生活习惯和环境条件。
综上所述,WHO修改年龄的划分标准是为了更准确地反映人类在不同年龄段的健康状况和生活方式,以及其对社会的贡献和需求。这也是一种对老年人的尊重和肯定,而不是一种歧视和贬低。
二、衰老会给身体带来什么影响?衰老是一个复杂的生物学过程,涉及到多种因素的相互作用。目前,没有一个统一的理论能够完全解释衰老的机制和原因。而当人体经历衰老过程时,会发生多种变化。
首当其冲的便是皮肤变化。皮肤是最外层的器官,随着年龄增长,皮肤会发生多种变化。这是因为皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维逐渐减少,引起皮肤的弹性和紧致度下降。此外,细胞新陈代谢率减慢,皮肤细胞再生能力下降,导致皮肤的修复和恢复能力减弱。还有氧化应激,自由基的产生会损伤皮肤细胞,加速皮肤的老化过程。
在这之后,骨质密度也会逐渐减少,随岁月流逝,骨骼逐渐失去重要的矿物质和结构组成,使骨骼变得更加脆弱。骨质密度减少的主要机制是骨质破骨细胞(负责分解骨组织)和骨形成细胞(负责生成新骨组织)之间的平衡失调。这可能与激素水平变化(如雌激素减少)、慢性炎症和骨骼受力减少有关。
在骨质疏松的同时,肌肉的力量也会减弱。随着年龄的增长,肌肉组织的量和功能逐渐减弱。这是由于细胞数量减少,肌肉蛋白质合成减少以及神经元的退化所致。 此外,骨骼肌细胞中的线粒体数量减少,线粒体是细胞中产生能量的主要部位,这也会导致肌肉功能下降。
随着年龄的增长,心脏和血管功能都会发生变化。心脏收缩和舒张能力减弱,心肌细胞数量减少,心脏壁变厚,心脏的泵血效率下降。此外,血管壁变得刚性,导致动脉硬化和血流受阻,从而增加心血管疾病的风险。
衰老导致免疫系统功能下降,使老年人更容易受到感染和疾病的侵袭。这是由于免疫细胞数量和功能的减少,以及炎症反应的失调。 免疫细胞的功能下降包括T细胞和B细胞的活性下降,炎症调解物质的异常产生等。
衰老还会对神经系统产生影响,影响老年人的记忆、注意力和协调能力等。这是由于神经元退化和突触连接的减少。此外,老年人的神经传导速度减慢,脑部血流量和神经递质水平也发生变化,导致神经系统功能下降。
这些都是生理层面上衰老的表现,但衰老不一定只会表现在生理层面上,在心理上也有专门的形容老年化的词语,叫做心理老年化。
三、心理老年化是什么?如何预防和改善?心理老年化是指人未老先衰的心理行为,表现为对自己、对生活、对社会的态度和感受出现负面的变化,如消极、悲观、孤独、抑郁等。心理老年化的原因可能有以下几点:
随着年龄的增长,人体内的感知觉、认知能力、情绪情感、个性特点等心理机能都会出现衰退或变化,影响信息输入和处理的准确性和效率。这些生理变化会导致老年人在决策判断、学习探究、社交沟通等方面出现困难或失误,影响自尊和自信。
人们对变老过程和年老的体验和评价会形成一种信念或态度,称为老化态度。如果老化态度是消极的,比如认为变老是一种衰败和无用,那么就会影响老年人的心理健康和生活质量。相反,如果老化态度是积极的,比如认为变老是一种成熟和智慧,那么就会促进老年人的心理健康和生活质量。
再加上老年人所处的环境也会发生变化,比如退休后失去工作目标和价值,子女不在身边缺乏亲情和关爱,社会刻板印象对老年人有否定和排斥等。这些环境变化会导致老年人出现社会隔离、孤独感、被虐待等问题,影响其安全感和归属感。
心理老年化不仅会影响老年人的生活质量,还会加速身体的衰老和疾病的发生。因此,预防和改善心理老年化是一项重要的公共卫生任务。一些有效的措施包括:
1.培养积极健康老龄化的观念,认识到老年人可以通过多种方式对其家庭和社区做出贡献,并享受更长寿和更健康的生活。
2.保持健康的生活方式,如均衡饮食、适度运动、不吸烟等,以降低非传染性疾病的风险,并提高身心能力。
3.参与社会活动,如志愿服务、兴趣小组、继续教育等,以增加社交网络和精神支持,并提高自我效能感。
4.寻求专业的心理咨询或治疗,如有必要,以及时发现和解决心理问题,如抑郁、焦虑等。
最后,WHO调整了老年人的年龄标准之后,到了一定的年纪你就已经是属于老年人了。但老年人也可以人老心不老,只要保持一颗健康的心,那么你就可以一直都保持年轻和活力。
参考文献:
1. 郭玉芳. 心理老年化的概念、原因及对策[J]. 中华护理教育, 2017, 14(5): 381-383.
2. 刘晓莉. 老龄化对人体免疫系统的影响及其调节[J]. 中华免疫学杂志, 2019, 39(1): 1-5
巴不得50岁就定义为老年人可以退休