对健康管理而言，能够养成健康的作息习惯是最为基本的，包括了早睡早起。早睡可以拥有充足的睡眠，使身体得到充分的修整。早起对于现在很多年轻人来说，最大的意义莫过于可以悠哉的吃顿早餐啦，毕竟早餐也是相当重要的。既然说到健康的习惯于早起，就不得不说一个坏习惯，因为它就发生在早上的不经意间，且相当的毁肝肾！

说的就是憋尿！没错就是晨起把你憋醒的那泡尿，如果此刻你麻溜的起身上了厕所，一切完事大吉。但如果，你还沉浸在美梦之中，不愿起身，再忍忍，那么后果将十分的严重：

憋尿伤肾：憋尿最直接的伤害就是肾脏了，原因很简单，因为尿液是身体代谢的废物，白喊了很多对身体没用甚至是有害的物质。如果不及时排出，细菌就会在膀胱内大量繁殖，诱发膀胱炎。若细菌逆流而上，还会导致尿路感染和肾盂肾炎，且这类感染一旦反复发作，还会引发慢性感染，是很难治愈的。对于女性来说，经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。

憋尿伤肝：相比较于伤肾，憋尿伤肝或许你听到的会少一点。毕竟我们所熟知的伤肝行为有喝酒、熬夜、滥用药物等等，殊不知，相对于刚提到的这些小概率事件，若长期存在憋尿行为，实则更加的伤肝！因为有研究发现，人在憋尿的时候膀胱会受到压力，交感伸进兴奋，肝脏的血行动力也会随之下降，且憋尿时还会出现胆汁流量减少，肝脏自由基增加的状况，要知道自由基是致癌物之一。因此，憋尿可不是单纯的伤膀胱，伤肾啊，更伤肝啊！

说句实在话，这句听起来夸张的话，实际是可以发生的。毕竟膀胱也是有容量上限的，一般来说400毫升时，就会有强烈的尿意，当超过600毫升，就会出现因控制排尿的肌肉膨胀而松弛。若继续憋，到了800毫升就是最高警戒值了，再憋真有“炸”的可能！媒体上常有相关报道，因为憋尿太久导致膀胱壁破了大口，其实就是“膀胱爆炸”了。

我是乔妹，由于男女生理构造不一样，对于女性来说憋尿的“能力”不如男生（这个能力也真不值得炫耀），因此，这个“危险”的行为常发生在男性群体，在这也特别提醒广大男性同胞了。

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